おすすめの宅食サービスが知りたい！
人気の宅食の口コミを知りたい！
宅食の味や量ってどうなの？
宅食サービスはどうやって選べばいい？
宅食は料金だけでなく、味や量、ご飯の有無が重要です！
それぞれ実食して比較したので是非お読みください！
当サイトで特におすすめの宅食サービスをまずはお試しを！
| イメージ画像 |  |  |  |
| サービス名 | ナッシュ | 三ツ星ファーム | あえて、 |
| 1食あたりの最安値 | 599円 割引適用後:499円 | 680円 | 初回限定500円 |
| おすすめの方 | 一人暮らし向け | 一人暮らし向け | ファミリー向け |
| 送料 | 814円～2827円 (地域により異なる) | 全国一律990円 （一部地域を除く） | 990円 (地域により異なる) |
| 公式サイト | ＼最大3000円OFF／ noshの公式サイト | ＼初回送料無料／ 三ツ星ファームの公式サイト | ＼初回送料無料／ あえて、の公式サイト |
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宅食サービスを試したいと思っている人は、どう選べばいいのか悩んでいるのではないでしょうか？
そんな宅食について、様々な疑問を解決するために、食の窓口編集部が実際に宅食サービスを食べて調査、比較しました！！
この記事では下記について詳しく解説しています！
宅食サービスはライフスタイルや味の好みによって、選ぶべきサービスに違いがあります。
こちらの記事で紹介しています！
※記事内の金額は、すべて消費税を含めた税込価格になります。
※記事の内容は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がございますので、予めご了承ください。
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。
宅食サービスを選ぶ基準は「価格」と「美味しさ」と「栄養」
食の窓口編集部が20歳～60歳以上の「宅食・食材宅配サービスを利用したことがある」男女789人を対象に、意識調査を行った結果、60.2％の人が価格、55.1％の人が味を重視すると回答しました。
半分以上の人は価格と味を優先しており、他にも栄養バランスやメニュー数、配達や受け取りの利便性など、幅広いニーズが見受けられました。
以上の点をまとめた宅食サービス比較表を作成したので、ぜひ確認してみてください。
宅食サービスおすすめ比較表25選【2024年4月】
| サービス名 | nosh(ナッシュ) | 三ツ星ファーム | あえて、 | ウェルネスダイニング | ワタミの宅食ダイレクト | ワタミの宅食 | まごころケア食 | CHEFBOX | Dietician（ダイエティシャン） | 筋肉食堂DELI | RIZAPサポートミール | Dr.つるかめキッチン | わんまいる | コープデリ | ママの休食 | ベネッセのおうちごはん | GOFOOD | ヨシケイ | 食宅便 | マッスルデリ | ミールラボ | まごころ弁当 | やわらかダイニング | 健康うちごはん | スギサポdeli |
| 最安値 | 1食あたり 599円 …初回割引適用後 499円 | 1食あたり 680円 | 1食あたり890円 …初回限定500円 | 1食あたり 648円 | 1食あたり 556円 | 1食あたり 390円 | 1食あたり 481円 | 1食あたり 787円 | 1食あたり 868円 | 734円～ | 1食あたり828円～ | 1食あたり 663円 | 1食あたり 896円 | 1品あたり 452円 | 1食あたり 945円 | 1食あたり 550円 | 1食あたり 598円 | 1食あたり 300円 | 1食あたり 596円 | 1食あたり 1008円 | 1食あたり 842円 | 1食あたり 345円 | 1食あたり 694円 | 1食あたり 665円 | 1食あたり 約429円 |
| 味 | おかず一つ一つにしっかりと味があり ボリューミーで若い人向けの味付け | 一流シェフの味を再現したおしゃれな味付け | まぜご飯をベースとしたバリエーション豊かな味付け | 栄養バランスが取れる薄めの味付け | 素材の味が活かされた 安心する味付け | 安定した万人受けする味付け | 優しい味付け | 世界の味が楽しめる | ボディメイク・トレーニング向けの しっかりとした味付け | 食べ応え抜群のお店の味が楽しめる | さっぱりとした味付け | 優しい味付け | 栄養バランス良くしっかり美味しい | 家庭的、手作りのような味わい | 出汁の風味を生かした味 | ヘルシーな味付け | 糖質カットでもしっかりした味付け | バランスの良い美味しさ | 全体的にやや濃いめの味付け | しっかりした美味しい味付け | トレーニング向けの美味しい味付け | 優しい味付け | 歯ごたえが残るやや薄目の味付け | ご高齢の方に好まれる自然な味付け | 全体的に安定した美味しさ |
| お試しの有無 | 無 | 無 | 無 | 有 | 有 | 有 | 無 | 無 | 有 | 無 | 無 | 無 | 有 | 有 | 無 | 無 | 無 | 有 | 有 | 有 | 無 | 有 | 無 | 有 | 有 |
| 送料 | 814円～ (地域により異なる) | 全国一律990円 （北海道/沖縄/一部離島地域:2500円） | 990円（沖縄・北海道・一部離島を除く） ※初回送料無料 | 全国一律770円 (定期:385円) | 全国一律800円 （北海道は:1,100円、 沖縄:2,200円） | 送料無料 | 送料無料 （一部地域は別途送料がかかる） | 1089円〜 | 無料 （商品本体代金に含まれる） | 860円～ （地域によって異なる） | 600円～ | 全国一律770円 (定期コース送料無料) | 935円 （北海道・沖縄・一部離島：2,500円） | 0〜220円 ※利用金額・地域によって異なる | 858円～ (地域により異なる) | 790円 | 940円～(20食セットは0円～) (地域により異なる) | 送料無料 | 全国一律780円 (らくらく定期便利用で半額) | 990円～ （コース、地域により異なる） | 送料無料 (北海道・沖縄は500円追加) | 送料無料 | 770円(定期コースで半額) | 送料無料 | 全国一律917円 |
| 保存方法 | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷蔵、冷凍 | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （湯煎・流水解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 (電子レンジ解凍) | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 常温 | 冷凍 （電子レンジ解凍） | 冷凍、冷蔵 | 冷凍 （電子レンジ解凍） |
| 配送地域 | 全国 | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 北海道・青森・岩手・秋田・鳥取・沖縄以外の地域 （一部配達不可エリアあり） | 全国 | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 | 全国 | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 | 関東・信越1都7県 （一部配達不可エリアあり | 全国 | 全国 (一部配達不可エリアあり) | 全国 | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） | 全国 (一部配達不可エリアあり） | 全国 （一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 無し サイドメニューで主食有り | 無し | 有り | 無し 栄養素がコントロールできる パックごはんの販売あり | 有り・無し選択可能 | 無し サイドメニューでご飯有り | 無し | 有り(選択可能) | 有り | 有り | 無し | 無し | 無し サイドメニューで主食有り | 無し | 有り | 無し | 無し | 無し | 無し・サイドメニューで主食有り | 有り | 有り | 有り(選択可能) | 無し | メニューにより有り・サイドメニューで主食有り | 無し・サイドメニューで主食あり |
| 公式URL | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
ここからは、数ある宅食サービスからどれを利用すればいいのかお悩みの方に向けて、食の窓口編集部が、以下の選定基準に沿っておすすめのサービスを紹介していきます。
一人暮らしなのか、家族がいるのか、年齢によっても判断基準は異なります。
それぞれのライフスタイルに合った選び方で検討してみてください！
宅食サービスおすすめランキング25選【美味しい５選】
nosh(ナッシュ)
ナッシュの基本情報
| おすすめの方 | 一人暮らし向け |
| 1食あたりの値段 | 599円～698円 …初回割引適用後 499円～531円 |
| 通常価格 | 6食セット：4,190円 8食セット：4,990円 10食セット：5,990円 |
| 送料 | 814円～2,827円 (地域・サイズにより異なる) 詳しくはこちら |
| 栄養 | 専属シェフと管理栄養士が開発 塩分・糖質管理 |
| 保存方法 | 冷凍 （電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | 定期コース （いつでもスキップ・休止・解約） |
| 配送地域 | 全国 |
| 主食の有無 | パンの注文ができる |
| 公式サイト | ＼最大3000円OFF／ https://nosh.jp/ |
宅食サービスの中でも、当サイトが特におすすめしたいのがナッシュです。
ナッシュは、シェフチームによる味の研究と、管理栄養士によるバランスの取れた栄養を追求した、お弁当が魅力です。60種類以上のメニューから自由に組み合わせて注文できる点も、他の宅食サービスにはない特徴です。
また、塩分2.5g以下に抑えながらも、しっかりとした味付けがされています。洋食メニューが豊富なので、宅食サービスは味が薄いというイメージをお持ちの方にもおすすめです。
下記からのご注文で最大3000円オフ*で購入できますので、これから宅食サービスを検討している方は、是非一度試してみてください。
*初回購入時から3回目まで1,000円オフでご購入いただけます。
【参考】購入時の金額内訳（最安値で購入）
◉定期配送10食セット
プラン料金：5,990円
紹介特別クーポン：-1,000円
==
商品代金：4,990円
送料（関東）：1,056円
合計 (税込)：6,046円
＼最大3000円OFF／
【編集部の実食レビュー！】ナッシュ(nosh)
クリームコロッケグラタンとチリハンバーグステーキ
メインのおかずはボリューム満点で、食べ応えのあるメニューばかりでした。付け合わせは、お弁当によって量にばらつきがありましたが、味付けがしっかりしていて、どれも美味しくいただきました。
ナッシュの6食セットだと、小さい冷蔵庫の冷凍庫半分近くは埋まってしまいました。ナッシュの容器は厚みがあるので、8食・10食セットを注文する際は、冷凍庫のスペースを十分に確保しておきましょう。
【参考】ナッシュの容器のサイズ
◉容器のサイズ
横：18cm×縦：16.5cm×⾼さ：4.5cm
◉容器の体積
・6食セット：約7.8L
・8食セット：約10.4L
・10食セット：約13.0L
三ツ星ファーム
三ツ星ファームの基本情報
| おすすめの方 | 一人暮らし向け |
| 1食あたりの値段 | 680円～896円 |
| 通常価格 | 7食コース：6,275円 14食コース：11,038円 21食コース：14,288円 |
| 送料 | 全国一律990円 （北海道/沖縄/一部離島地域は2500円） 初回送料無料 |
| 栄養 | 独自の三ツ星基準 ★糖質：25g以下 ★たんぱく質：15以上 ★カロリー：350kcal以下 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍 （電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | 定期コース |
| 配送地域 | 全国対応 （一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | なし |
| サポート | 12回分お届け注文で 冷凍庫プレゼント |
| 公式サイト | ＼初回送料無料！／ https://mitsuboshifarm.jp/ |
三ツ星ファームは、独自の基準（糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下）を設け、バランスのとれた低糖質の冷凍おかずプレートを提供しています。
全83種から選べる豊富なメニューは、有名店の料理人やシェフの監修を受け、おうちでもレストランのクオリティを楽しむことができます。
三ツ星ファームでは、食べる頻度や冷凍庫の空きスペースに合わせて、一回に届く個数を「7食」「14食」「21食」から選択でき、種類豊富なメニューの中から好きなものを組み合わせて注文することができます。お届けサイクルの変更やスキップも可能です。
初回は送料無料で購入できます。宅食サービスの利用を検討している方は、是非一度試してみてはいかがでしょうか。
【参考】初回購入時の金額内訳（プラン最安値で購入）
◉よりどりプラン 7食コース
商品代金：6,275円
送料：無料
合計：6,275円
＼初回送料無料！／
【編集部の実食レビュー！】三ツ星ファーム
とろーりタイ風コク旨ガパオ・幸せタルタルの国産サーモンフライ
ブリの香草パン粉焼き2色のソースを添えて・とろーりタイ風コク旨ガパオ
三ツ星ファームの全てのメニューは、糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下に抑えられており、栄養バランスが整っています。また、彩りが良く味付けもしっかりしているので、満足度が高いです。
とろーりタイ風コク旨ガパオは、バジルの爽やかな香りと風味がアクセントになっています。
卵は半熟になっていて、コクと旨味がプラスされ、ご飯との相性も抜群です！
今回は7食セットを購入しましたが、小さい冷蔵庫だと冷凍スペースの半分以上は埋まってしまいました。14食・21食を注文する方は冷凍庫の空きを作っておく必要があるので注意しましょう。
あえて、
あえて、の基本情報
| おすすめの方 | ファミリー向け |
| 値段 | 初回限定500円 2回目以降は790円 |
| 送料 | 990円～ ※初回送料無料 |
| 味 | 大麦の独特な食感と 食べ応え十分なおかず |
| 栄養とカロリー | 食物繊維7g 食塩相当量2.3g 野菜配合量120g |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | 定期便 |
| 配送地域 | 全国 ※一部地域を除く |
| 主食の有無 | 有 |
| 公式URL | https://aete.ajinomoto.co.jp/ |
あえて、は、食材を選んだり、ご飯を作る時間がない方でも、健康的で食べ応え十分な食事を楽しめる宅配弁当サービスになります。
100年以上「食」の研究をしている『味の素株式会社』が提供しており、冷凍の宅配弁当とは思えないほどの味わい深さが魅力です。
主食のご飯とおかずが一つの容器に入っているので、別途でご飯や茶碗を用意する必要もありません。
メニューは現在（2024年4月）20種類用意されています。定期便で「6食」「12食」「20食」のコースを選べるので、毎食飽きずに楽しむことができるでしょう。
今なら初回限定で1食あたり500円（税抜き）で注文することができます。
通常価格と比べると49％OFF、2回目以降も通常価格から20％OFFの特別価格で注文可能です。
300セット限定のキャンペーンなので、お早めにご確認ください！
DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）
CHEFBOXの基本情報
| 値段 | 1食あたり787円（税込）〜 |
| 送料 | 1,089円〜 |
| 味 | 世界の味が楽しめる |
| 栄養とカロリー | 美味しさとヘルシーを選べる ・脂質30g以下 ・お米を半分ブロッコリーに |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期便 |
| 配送地域 | 全国 ※沖縄・離島・山間部・ その他一部地域を除く |
| 主食の有無 | 有り・無し選択可能 |
| 公式URL | https://chefbox.jp/ |
DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）は、フレンチ・和食・エスニックまで、毎日新しい味が楽しめる冷凍弁当サービスです。素材の良さを引き出すために、不必要な塩分・保存料・香料の使用はしておらず、また、急速冷凍することでその鮮度を保っています。
DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）では、7つの質問に答えるだけで100種類以上のメニューから自分だけの好みに合わせたメニューを提案してくれます。また、脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなど「美味しい」と「ヘルシー」をカスタムしてお弁当を選ぶことができます。
また、プランは6食から、定期便の場合は「毎週」「２週間に１回」「３週間に１回」の配達周期か選ぶことができ、配達のスキップや一時休止にも対応しています。
【編集部の実食レビュー！】DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）
鶏むね肉のディアブル風・雑穀ごはん
雑穀ごはん・豚肉ときのこが香るポークチャップ
おかずの彩もよく考えられていて、珍しい色の野菜が入っていたので蓋を開ける度に驚かされました。
主食の味付けはしっかりとしていて、国産無農薬の野菜を使用した付け合わせは、素材本来の味を生かした薄味で、味のバランスが取れていて美味しかったです。
DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）は、おかずと主食（ご飯）が別々の容器で届きます。容器は薄くてコンパクトになっていて冷凍庫に入れやすく、温め時間も他の宅食に比べると短く、500wで4分程でした。
わんまいる
わんまいるの基本情報
| 値段 | 1食あたり896円～ |
| 送料 | 935円 （北海道・沖縄・一部離島：2,500円） |
| 味 | 栄養バランス良くしっかり美味しい |
| 栄養とカロリー | 国産100%食材、合成保存料不使用、塩分平均3.5ｇ未満、 カロリーも控えめ（平均400kcal以下） |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 真空個包装冷凍（湯煎・流水解凍） |
| 配達周期 | 定期コース |
| 配送地域 | 全国対応 |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式URL | https://www.onemile.jp/ |
国産の原料にこだわった旬の素材を取り入れているわんまいるは、和食、洋食の豊富な種類のメニューのほか、日本全国のご当地グルメを取り入れたメニューが特徴です。
管理栄養士が監修した献立は、1食あたり400kcal以下、塩分は3.5g未満を目安に作られているので、栄養バランスが気になる方でも安心して食べられます。
【制限食】おすすめ宅食サービス5選
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングの基本情報
| おすすめの方 | 高齢者向け |
| 1食あたりの値段 | 648円～714円 |
| 通常価格 | 4,644円〜15,012円 *メニュー・食数によって異なる |
| 送料 | 初回注文：無料* 8回分注文：無料* その都度注文：770円 定期注文：385円 *おひとり様一回限り |
| 栄養 | 管理栄養士監修 カロリー制限、塩分制限、 タンパク質＆塩分調整 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍 （電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文、定期コース |
| 配送地域 | 全国対応 （一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 単品でパックごはんの販売あり |
| 公式サイト | ＼初回送料無料！／ https://www.wellness-dining.com/ |
ウェルネスダイニングでは、制限食を無理なく続けられる宅配食を提供しています。特に、食事制限が必要な方、栄養バランスを気にしたい方におすすめです。
ウェルネスダイニングの気配り宅配食は、栄養管理のプロである管理栄養士が全70メニューを監修し、栄養バランスに配慮して作っているので、安心して食べられます。
制限食のため塩分やカロリーを控えめで薄めの味付けですが、出汁や素材の味を活かすことでしっかりとした味わいになるよう工夫されています。また、彩り良く見た目にも楽しめるように、副菜ひとつひとつまで丁寧に作られています。
お届けの食数は7食・14食・21食から、お届けペースは毎週1回・2週間に1回、3週間に1回、毎月1回から選べ、組み合わせは自由です。欲しい時に必要な分だけ購入できる都度注文も利用できます。
お届けペースは、ウェルネスダイニングのお問い合わせで相談可能です。
管理栄養士さんに利用者の方に合ったお届けの仕方を提案してもらえます。
＼初回送料無料！／
【編集部の実食レビュー！】ウェルネスダイニング
ひじきと野菜の豆腐揚げは、豆腐生地に、ひじきや枝豆、にんじんなどの野菜を混ぜて揚げてあるヘルシーで食べ応えのあるおかずでした。
ビビンバ風の味付けがされた牛肉は、ピリッとした辛さがクセになる味付けです。
【参考】ウェルネスダイニングの容器のサイズ
◉容器のサイズ
縦：15cm×横：20cm×高さ：4cm
◉容器の体積
・7食セット：約8.4L
・14食セット：約16.8L
・21食セット：約25.2L
GOFOOD
GOFOODの基本情報
| 値段 | 1食あたり598円〜 |
| 送料 | 940円～(20食セットは0円～) (地域により異なる) |
| 味 | 糖質カットでもしっかりした味付け |
| 栄養とカロリー | 糖質20g以下、タンパク質20g以上 医師も認めた宅食サービス |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | 定期便 |
| 配送地域 | 全国 |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式URL | https://gofood.jp/shop |
GOFOODはゴーフード株式会社が健康的な「食」を選択できる世界を創るというビジョンをもとに作られた宅食サービスです。毎日の食事を手間なく、より美味しく、より健康にできることを目指しています。
GOFOODのメニューは糖質量・タンパク質量を徹底管理したダイエットにも最適な糖質制限メニューとなっています。本格シェフが美味しさを追求し、健康食を研究する医師も認めた宅食サービスです。
MFS健康うちごはん
メディカルフードサービス（MFS)健康うちごはんの基本情報
| 値段 | 1食あたり683円～ |
| 送料 | 送料無料 |
| 味 | ご高齢の方に好まれる自然な味付け |
| 栄養とカロリー | カロリー制限、たんぱく制限、塩分制限、 やわらか食 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍、冷蔵 |
| 配達周期 | その都度注文、定期コース |
| 配送地域 | 全国対応(一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | メニューにより有り、サイドメニューで主食有り |
健康うちごはんは、糖質や塩分制限のほかタンパク質やカロリーも厳密に計算されたお弁当が作られています。
ご高齢の方のほか、ダイエット目的や肥満解消などを目的とした、体を整えたい人にもおすすめの宅食サービスです。
消費者庁が定める「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づいた献立になっているので、厳密な分量制限をしている方でも安心して食事ができるでしょう。
「メディカルフードサービス（MFS)・カロリー制限食A「鶏のから揚げ」を食べました。
引用：X
わずか201kcal😄塩分1.6gです。
他の #冷凍宅配弁当 では量が少ないからカロリーが低くなっているものもあるけれど、MFSは弁当容器が大きく、食べ応えがある☺️
これで #ダイエット 頑張ってみようかな🤔
#宅食」
「メディカルフードサービスさんの糖質制限食をランチに半年間食べ続けて半年でLDLコレステロールが20も下がりました
引用：X
昼以外はかなり好きなものを食べているのでストレスなく続いてます
MFSはバランスよくいろんな種類のおかずを入れてくれるのでほんとにおすすめ！」
※口コミは、個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
※コレステロールの数値は、個人の体質や生活習慣によって異なります。 コレステロールの数値を下げるために、食事制限や運動などの生活習慣の改善も必要です。
ママの休食
ママの休食の基本情報
| 値段 | 1食あたり980円〜 |
| 送料 | 858円～(地域により異なる) |
| 味 | 出汁の風味を生かした味 |
| 栄養とカロリー | 女性のライフステージに合わせた最適な栄養 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期購入 |
| 配送地域 | 全国 |
| 主食の有無 | 有り |
| 公式URL | https://shop.mamakyu.com/ |
ママの休食は「ママに休養と栄養を届ける」、「ご家族の健やかな暮らしをサポートする」という思いから始まった宅食サービスです。
ママ向けのプランが2つあり、「プレママ向けプラン」は妊活・妊婦さん向けのプラン、「育児ママ向けプラン」は産後ママ向けのプランになっています。この時期に必要となる栄養を管理栄養士が計算し、おいしさと安全にこだわっています。また、家族向けのお惣菜プランもあります。
和洋中のバラエティー豊かな冷凍弁当は、国産ごはんとおかず5〜6品（主菜1品、副菜3〜4品）で1食分です。厳選した食材を使用し、保存料も無添加なので大切な時期の体にも安心です。
ママの休食美味しい😮💨💓
引用元：X
ブロッコリーとチーズのおかか和え真似させてもらおう💓
お高くなかったら定期購入したいよ🙃
スギサポdeli（12月現在はおせちのみ販売）
スギサポdeliの基本情報
| 値段 | 1食あたり429円～ |
| 送料 | 全国一律917円 |
| 味 | 全体的に安定した美味しさ |
| 栄養とカロリー | 管理栄養士がメニュー考案、 塩分カロリー調整、柔らかめメニュー |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 無し・サイドメニューで主食あり |
スギサポdeliは2023年9月よりサービスを1次休止しておりましたが、10月より健康おせちの販売のみ再開しております。
他の商品のラインナップにつきましては続報をお待ちください。
なお上記表の情報はサービス停止以前のものになります。
テレワークランチ
#スギサポdeli「赤魚の煮付け」赤魚は小さめだけど、味がしっかりしているのでご飯のお供に👍
引用元：X
れんこんとピーマンのきんぴらは斬新😆
トマトソースのマカロニもおいしかったし、大満足です🙌
【ダイエット】宅食サービスおすすめ5選
Dietician（ダイエティシャン）
Dieticianの基本情報
| 値段 | 1食あたり868円〜 |
| 送料 | 無料 （商品本体代金に含まれる） |
| 味 | ボディメイク・トレーニング向けの しっかりとした味付け |
| 栄養とカロリー | カロリー：350〜550kcal 1日に必要なタンパク質の1/2が摂れる |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期便 |
| 配送地域 | 全国（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 有り |
| 公式URL | https://dietician-family.jp/ |
ダイエティシャンは、ダイエットやボディメイクに取り組む方向けのお弁当を提供している宅食サービスです。理想のカラダを手に入れるためには、最適な栄養素を継続的に摂り続ける必要があります。Dieticianのお弁当なら、ストレスなく健康的に“続けられる食事”に出会うことができます。
各々のカラダ作りによって食事法は様々です。ダイエティシャンでは目的に合わせた次のプランから選択が可能です。脂肪を減らしてダイエットしたい方は「SMALL PLAN」、カラダを引き締めたい 筋肉を維持したいという方は「MEDIUM PLAN」この2つのプランがあなたの理想のカラダ作りの手助けをしてくれます。
ごはんやパスタが入っているメニューはダイエット中であるということを忘れてしまうほどの満足感を味わうことができるので、つらい食事制限はしたくないという方におすすめです。
【編集部の実食レビュー！】Dietician（ダイエティシャン）
和風パスタ・きのことさわらの柚子風味焼き
和風パスタのメニューは、細めの低糖質パスタは、見た目もボリューム感があってダイエット食とは思えない満足感を得られました。ほうれん草とツナとしらすの具にしっかりと味が付いていて美味しかったです。
きのことさわら柚子風味のメニューは、下味だけのさわらに味の染みたキノコのタレがよく合いました。ご飯も少しですが一緒に入っているのでダイエットのために我慢しているという気持ちを感じさせないようなお弁当でした。
今回は、脂肪を減らしてダイエットしたい方向けの「SMALL PLAN」5食コースを注文しました。サイズは、横21cm×縦17.5cm×高さ4.3cmのしっかりとしたプラスチック容器のお弁当です。一人暮らし用の小さい冷凍庫には半分くらいのスペースで収まりまりました。
今日は和風パスタでごわす。普通に味しっかりしててうまいんよなこれが。
引用元：X
#ダイエティシャン
筋肉食堂DELI
| 値段 | 1食あたり734円〜 |
| 送料 | 780円〜(地域によって異なる) |
| 味 | 食べ応え抜群のお店の味が楽しめる |
| 栄養(カロリー) | 抜群のPFCバランス 高タンパク・低糖質・低カロリー |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | 定期コース |
| 配送地域 | 全国 |
| 主食の有無 | コースによってあり |
| 公式サイト | https://kinnikushokudo-ec.jp/ |
筋肉食堂DELIは、六本木、渋谷、銀座にある「筋肉食堂」が提供する冷凍宅食便サービスです。
このサービスは、高たんぱくで低カロリーな料理を提供し、カラダづくりに特化しています。
筋肉食堂の料理人が作る宅食サービスは、高たんぱくで低糖質・低カロリー、PFCバランスに優れたメニューを特徴としており、味の評判も非常に高いので有名です。
ダイエット、エブリデイ、バルクアップの3つのコースがあり、7食、14食、21食の食数と配送間隔（毎週から4週に1度）を選べます。
肉料理が中心でジューシー＆ボリューミー満点の料理を堪能したい人は、ぜひチェックしてみてください！
電車の中で食べるお弁当って特別感があって好き。
筋肉食堂DELIのお弁当美味しかった✨では、ちょっとそこまで行ってきます🚈
引用元：Twitter(X)
RIZAPサポートミール
| 値段 | 1食あたり828円～ |
| 送料 | 600円～（10,000円以上は送料無料） |
| 味 | 栄養バランス良く |
| 栄養(カロリー) | 低糖質 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 配達周期 | その都度注文、定期コース |
| 配送地域 | 全国対応 |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式サイト | https://shop.rizap.jp/shop/c/cmeal/ |
「RIZAPサポートミール」は、RIZAPのプライベートジムの食事メソッドを家庭で体験できる宅食サービスです。
低糖質メニューを中心に、1週間や2週間のコースがあり、肉・魚・野菜をバランス良く含むAコース、手間のかかるBコース、代替メニューを含むDコースから選択可能です。
肉や魚のみのセットも用意されており、定期購入で5％割引があります。
ボディメイクを目指す人には、運動と合わせた食事管理に最適です。
最近仕事のストレスで炭水化物摂り過ぎていたのを反省し、今日はＲIZAPサポートミール「卵焼きのそぼろあんかけ」を食べた。270kcal、糖質10.0g。
引用元：Twitter(X)
卵焼きが出汁がきいててふんわり柔らか。母の味的な。気持ちまで優しくなれた。明日から又仕事頑張ろう☺️
マッスルデリ
マッスルデリの基本情報
| 値段 | 1食あたり913円～ |
| 送料 | 990円～（コース、地域により異なる） |
| 味 | しっかりした美味しい味付け |
| 栄養とカロリー | カロリー制限メニュー、高たんぱく |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期購入 |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 有り |
マッスルデリは、高たんぱく質・低カロリーが特徴です。ダイエット中や食事制限をしている方におすすめです。
原材料は細かく配慮されていてトランス脂肪酸を多く含む油脂や素材は原則使用していない徹底ぶり。野菜の色どりも良く、見て楽しむこともできるお弁当です。
お弁当のほかには、糖質やカロリーに配慮して作られたアイスなどのデザートも用意されているのが嬉しいポイント。
ミールラボ
ミールラボの基本情報
| 値段 | 1食あたり842円～ |
| 送料 | 送料無料(北海道・沖縄は500円追加) |
| 味 | トレーニング向けの美味しい味付け |
| 栄養とカロリー | 低炭水化物、低脂質、高タンパク、 カロリー制限 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | 都度購入・定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 有り |
ミールラボはローファット・ローカーボ・ウーマンズの3種類のコースから目的に合わせてお弁当の種類が選べる「ミールラボ」は、低脂質や低炭水化物など、細かく計算して作られた女性のボディメイクに最適な宅食サービスです。
また、食事制限やダイエット中の方でも満足できるボリュームの多さも人気の秘密。
彩りも良く、華やかな見た目とおしゃれな味付けはとても高い評価を受けています。
【安い】宅食サービスおすすめ5選
ワタミの宅食
ワタミの宅食の基本情報
| 値段 | 1食あたり390円〜 |
| 送料 | 送料無料 |
| 味 | 安定した万人受けする味付け |
| 栄養とカロリー | 管理栄養士が栄養バランスや品目数、カロリーなどに配慮 |
| 配達のタイミング | 日替わり宅配は毎日午前中から17:00まで ※置き配可能冷凍惣菜宅配は日時指定可能 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
| 配達周期 | その都度注文・定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 有り・無し選択可能 |
| 公式サイト | https://www.watami-takushoku.co.jp/ |
ワタミの宅食は、大手外食チェーンのワタミが手掛けている宅食サービスで、バランスの良い献立と素朴な味付けが人気です。
管理栄養士と料理人が開発、改良を重ねて考案した栄養とおいしさの両方の良さを兼ね備えた献立が特徴です。
日替わり弁当では、毎日味付けを飽きさせず、美味しく食べられるよう工夫をしているほか、塩分やカロリーなど栄養がバランス良く取れるように作られているのも嬉しいポイントです。
まごころケア食
まごころケア食の基本情報
| 値段 | 1食あたり481円〜 |
| 送料 | 送料無料 （一部地域は別途送料がかかる） |
| 味 | 優しい味付け |
| 栄養とカロリー | 管理栄養士が監修・考案 健康状態に合わせた5つのプラン |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期便 |
| 配送地域 | 全国 |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式サイト | https://magokoro-care-shoku.com/ |
まごころケア食は、株式会社シルバーライフが手掛ける宅食サービスです。日々大変だと思われがちな食事の管理ですが、無理なく、食べる喜びを感じられるような工夫されているのがまごころケア食の宅食です。
それぞれの健康状態やニーズに合わせて5種類のセットプランがあるので、体型やカロリーが気になる方、健康に配慮したい方におすすめです。
【編集部の実食レビュー！】まごころケア食
家常豆腐弁当・赤魚の塩麹焼き弁当
栄養バランスが考えられたあっさりとした味付けで、全体的に柔らかめの食感でした。メニューは選べないですが、全ての主菜が違うなど、飽きずに食事の管理を続けられる考えられた献立になっていました。
今回は7食セットを注文しましたが、冷凍庫の半分いかないくらいのスペースで納まりました。容器が薄いので7食、10食程度なら無理なく収納しておけるサイズです。
また、まごころケア食では14食・21食セットの定期便を利用の方に冷凍庫のレンタルが無料でできるサービスも行っています。
ワタミの宅食ダイレクト
ワタミの宅食ダイレクトの基本情報
| 値段 | 1食あたり556円～ |
| 送料 | 全国一律800円 （北海道 1,100円、沖縄 2,200円） |
| 味 | 素材の味が活かされている安心する味付け |
| 栄養とカロリー | 専任管理栄養士によるバランスとれた食事 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 有り・無し選択可能 |
| 公式サイト | https://www.watami-takushoku-direct.jp/ |
ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵の宅食サービスNo.1の「ワタミの宅食」と同じワタミが提供する、冷凍惣菜の宅食サービスです。ワタミの宅食ならではの実績と経験を生かした便利で栄養バランスのとれた冷凍惣菜を好きなときにいつでも楽しむことができます。
プロの料理職人が独自にブレンドした4種類のダシを使ったお惣菜は、香りが良く豊かな味わいが広がります。和・洋・中の豊富なメニューから毎日飽きないように日替わりで選択できるのも魅力的で、毎週利用者約400名にアンケートを実施して、利用者の声をさらなる開発・改善に活かしています。
手間のかかる塩分やカロリー計算は管理栄養士が行ってくれるので、安心して食事を楽しめます。
コープデリ
コープデリの基本情報
| 値段 | 1品あたり452円～ |
| 送料 | 0〜220円 ※利用金額・地域によって異なる |
| 味 | 家庭的、手作り料理のような味わい |
| 配達のタイミング | 毎週決まった曜日・時間 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 配達周期 | 毎週決まった曜日に配達 |
| 配送地域 | 関東・信越1都7県 |
| 主食の有無 | 無し・サイドメニューで主食有り |
| 公式URL | https://efriends.coopdeli.jp/ |
コープデリは335万以上の世帯に利用されている日本最大級の生協です。食品や日用品など毎週6,000品目以上の豊富な品揃えの中から、それぞれのくらしに合った商品を選ぶことができます。
コープデリでは、生鮮食品に加え、ご利用シーンに合わせて簡単調理で楽しめる冷蔵・冷凍品、ミールキットなど種類豊富なラインナップを取り揃えています。子育てに役立つ商品や生協のオリジナル商品など、コープデリでしか買えない商品があるのも魅力的です。
コープデリのお試しセットは、厳選された商品を一度に楽しめるおトクなセットになっています。商品の品質と味わいを十分に体験できるお試しセットで、お気に入りの商品を見つけてみましょう。
デイリーコープの利用登録をすると、低価格でコスパがよく人気のコープの宅食サービスも利用可能です。
【編集部の実食レビュー！】コープデリお試しセット
選べるおトクなお試しセットの「人気バラエティセット」の実食レビューです。
商品名の通り卵が柔らかくふっくらとして、チキンライスは野菜の甘みとトマトケチャップの酸味でバランスがとれた味でした。袋のまま電子レンジで温めるだけなので、とても楽で良かったです。
皮の小麦粉から具材まで国産素材にこだわり、香港の料理人から直伝されたレシピで作られた餃子です。シンプルな調味料で味付けされているのに、味がしっかりと感じられて美味しかったです。
食宅便
食宅便の基本情報
| 値段 | 1食あたり560円～ |
| 送料 | 全国一律780円(らくらく定期便利用で半額) |
| 味 | 全体的にやや濃いめの味付け |
| 栄養とカロリー | 栄養士さん考案の献立、塩分、カロリー、 たんぱく質調整、やわらかいメニュー、低糖質 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 無し・サイドメニューで主食有り |
食宅便は、低糖質メニューからカロリーを抑えた食事、柔らかいメニューなど、ニーズに合わせてさまざまなメニューを用意しています。
日清医療食品の管理栄養士が考察した豊富なメニューが自慢の宅食サービスです。豊富な実績と経験がある業者なので安心して利用できるのがポイント。
リーズナブルなお値段設定で、塩分、タンパク質、糖質などの食事制限をしている方でも安心して利用できるのが魅力です。
美味しく制限食を食べたい方におすすめの宅食サービスです。
【高齢者向け】おすすめ宅食サービス5選
ベネッセのおうちごはん
ベネッセのおうちごはんの基本情報
| 値段 | 1食あたり550円〜 |
| 送料 | 全国一律790円 |
| 味 | ヘルシーな味付け |
| 栄養とカロリー | 管理栄養士監修 塩分、タンパク質も控えめ |
| 配達のタイミング | 時間指定不可 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期便 |
| 配送地域 | 全国（一部離島は除く） |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式URL | https://shop.benesse-palette.co.jp/ |
ベネッセのおうちごはんは、管理栄養士が監修している健康に気を付けたい方向けのお弁当をお届けするサービスです。
お届けのサイクルも選べて、好きな時に無料で解約もできる定期便サービスもあるので、私生活が忙しい方も手軽に利用することができます。
プロの調理師が味にも追及したメニューが様々用意されているので、健康面だけでなく味もちゃんと楽しみたいという方におすすめのサービスになります。
【編集部の実食レビュー！】ベネッセのおうちごはん
特に美味しかったメニュー、さばのにんにく醤油焼き・鶏肉の西京みそ漬け焼きを紹介します。
さばのにんにく醤油焼きは、鯖の脂とにんにくの香り、醤油の風味が絶妙に絡み合って、飽きのこない美味しさでした。
鶏肉の西京みそ漬け焼きは、風味豊かな西京みそが鶏肉を包み込み、柔らかい鶏肉とコク深いみそのハーモニーが絶妙でした。
また、1食あたりの塩分が2.7g以下に抑えられているので副菜は薄めの味付けでしたが、メインの料理にはしっかりと味がついていました。
バランス健康食Aセットの肉・魚介ミックス（6食）を実食しました。お肉がメインのメニュー3つ、魚がメインのメニューが3つのセットです。
バランス健康食は、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスがとれ、さらにビタミン・ミネラル・食物繊維も摂取できるヘルシーなお食事メニューです。
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチンの基本情報
| 値段 | 1食あたり663円～ |
| 送料 | 全国一律770円(定期コース送料無料) |
| 味 | 優しい味付け |
| 栄養とカロリー | 専属の管理栄養士が監修、糖質制限、 たんぱく＆塩分制限、カロリー制限 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | 都度購入・定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式URL | https://tsurukame-kitchen.com/ |
定期コースを注文でお得な割引制度を受けられる、つるかめキッチンは、管理栄養士や専門医が監修した食事は糖質・塩分・カロリー控えめの優しい味付けが評判です。
各分野のエキスパートが細かく担当を振り分けて、最大限の栄養バランスにこだわったお弁当を作り上げています。
100%国内工場で製造されたお弁当は、厳しい基準を設けられた衛生管理環境で作られているので安心して利用できるポイントの1つと言えるでしょう。
おかず面倒くさすぎて、つるかめキッチン始めて2ヶ月経つ。味好みだし、美味しいし、楽すぎて助かってる。決めた理由が口コミの味が薄いだったんで自分に合ってる。1人だと魚高くつくから魚助かるー魚美味いー。
引用元：X
ヨシケイ
ヨシケイの基本情報
| 値段 | 1食あたり396円～ |
| 送料 | 送料無料 |
| 味 | バランスの良い美味しさ |
| 栄養とカロリー | 専属栄養士による豊富なメニュー、 糖質、塩分制限、カロリーカット |
| 配達のタイミング | 毎日10:00〜17:00の間に配達 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文・定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式URL | http://yoshikei-dvlp.co.jp/ |
ヨシケイは、数多くの豊富なメニューの中から、環境や利用者に合わせてお弁当のチョイスができます。
和彩ごよみ・ヘルシーミール・すまいるごはん・ラビュの4つのコースから選べます。
中でも管理栄養士が監修し、糖質や塩分、カロリーを抑えて作られているヘルシーミールは、特に人気の高いメニューの1つです。
専門家に栄養相談ができる電話サービスも行っているので、健康的な食事を細かく管理している方にとって嬉しいポイントになるでしょう。
まごころ弁当
まごころ弁当の基本情報
| 値段 | 1食あたり345円～ |
| 送料 | 送料無料 |
| 味 | 優しい味付け |
| 栄養とカロリー | カロリー調整、塩分制限、 たんぱく質調整、柔らかめメニュー |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 常温 |
| 配達周期 | その都度注文、定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 有り(選択可能) |
| 公式URL | https://www.magokoro-bento.com/ |
原材料にこだわって作られたお弁当が自慢のまごころ弁当は、ご高齢者の方向けに考えて作られた優しい味付けと栄養バランスがポイントです。
5種類の中から選べるお弁当内容は、利用者の噛む力に合わせたお食事が選べます。
アレルギーや、おかゆ、きざみ食なども無料で対応している嬉しいサービスも付いていますよ。
介護福祉業界に勤めています。試食で頼んだのですが、味付けが優しく、量も適度。食べたことのないメニューや味付けが新鮮でした🙆カロリー調整食やタンパク調整食は１人暮らしの高齢者に最適だと思いました
引用元：Googleクチコミ
毎日お世話になっております。 お値段も御手頃で大手の冷食よりずっと美味しいです。
引用元：Googleクチコミ
やわらかダイニング
やわらかダイニングの基本情報
| 値段 | 1食あたり694円～ |
| 送料 | 全国一律770円(定期コースで半額) |
| 味 | 歯ごたえが残るやや薄目の味付け |
| 栄養とカロリー | 管理栄養士考案、バランス良い栄養 |
| 配達のタイミング | 時間指定可能 |
| 保存方法 | 冷凍（電子レンジ解凍） |
| 配達周期 | その都度注文、定期コース |
| 配送地域 | 全国対応（一部配達不可エリアあり） |
| 主食の有無 | 無し |
| 公式URL | https://yawaraka-dining.com/ |
介護食として人気のやわらかダイニングは、管理栄養士によって考慮された見た目の美味しさや栄養バランスに配慮して作られたお弁当が特徴です。
普通食に最も近いちょっと柔らかめの宅配食、箸でほぐせるほどかなり柔らかい宅配食、噛む力の弱い方でも安心して食べられるムースの宅配食の3種類のコースから選べます。
体に優しい薄めの味付けですが、ダシがきいているので風味良く食べやすいと評判です。
「やわらかくて食べやすい！」
引用元：やわらかダイニング公式ホームページ
見た目は普通のお食事だけど、やわらかくてとても食べやすいです。味も濃すぎず薄すぎずで、ちょうどよいです
「今後も続けたい！」
引用元：やわらかダイニング公式ホームページ
たくさん他の会社で試しても続かなかった母が、「ウェルネスダイニングの食事は美味しい！」と完食してくれます。形はくずれないままやわらかくなっているので、見た目も良いです。今後も続けたいです！
宅食とは何か？
インターネットや電話1本で、食品や食事を自宅まで配達してくれる便利なサービス「宅食サービス」。
宅食の歴史は古く、江戸時代にさかのぼると言われています。
冷蔵技術が無く、自宅で沢山の食材を保存する方法がなかった江戸時代は、出前販売や路上販売が主流でした。
しかし、技術が進歩し電化製品の普及とともに出前販売や路上販売の需要は鈍化します。女性は家庭を守る役目を担ってきましたが、時代の流れとともに男女共働きの社会が主流になってきている昨今、調理の時短を担う食材宅配サービスは再び注目を浴びることになったのです。
食材宅配サービスは、必要な生鮮食品を自分で選択し配達してもらうタイプだけでなく、料理を作るために必要な食材や調味料が分量通りセットになったレシピ付きのキットなどバリエーションが増えていきました。現在はすぐに食べられる調理済みのお料理を配達してもらえる「食事宅配サービス」も登場し、宅食サービスは色々な形で展開されています。
食材宅配サービスの種類
食材宅配サービスの始まりは、買い物に不便な地方をメインに広まったと言われています。
食料品などの重い物を自宅まで配達してくれるので、高齢の方や小さなお子さまを抱えている主婦からのニーズは高く、食材宅配サービスは広く普及しました。
女性の社会進出や、高齢化社会など、時代の流れやさまざまな要因によって食材宅配サービスは変化をしていきます。
ワーク・ライフ・バランスの変化とともに、買い物の手間や調理時間の短縮を希望する人の需要が高まっている現在は、お弁当やお惣菜など調理済みの食事を配達してくれるサービスに特に注目が集っています。
「食材宅配サービス」は大きく下記の3種類に分けられます。
それぞれについて解説していきます。
食材宅配：スーパーの生鮮食品などを配達してくれる
食材宅配は、新鮮な食材や有機野菜などのお好みの食材を自ら選ぶことができ、自宅まで配達してもらえるサービスです。
素材にこだわりがある人でも安心して利用できます。
ミールキット：カット済みの材料とレシピを配達してくれる
ミールキットは、食事の献立やレシピがカタログに掲載されているので、その中から好きな献立を選び、献立に必要な食材を人数分ぴったりの分量で届けてもらえるサービスです。
食材の下ごしらえが済んでいるほか、味付け済みの食材が届くため、焼く、蒸す、煮るだけで料理が完成します。
料理時間が短縮されるので忙しい共働き世帯や、小さなお子様がいるご家庭に嬉しいサービスです。
宅配弁当（宅食）：調理済みの食事・弁当を配達してくれる
宅食サービスは、栄養バランスや味付けを細かく考えて調理されたお弁当が届けてもらえるサービスです。
料理をする手間がなく、届いたらすぐに栄養バランスの整ったお食事が食べられるのが魅力的。
お料理する時間がなく栄養が偏りがちな人や、ご高齢の方に特に需要がある食材宅配サービスです。
現在では調理済みの食材を配達するサービスのことを「食材宅配サービス」と指すことが多く、最も多く利用されている宅食サービスになります。
この記事では、今大人気の調理済食材の宅配サービスについて詳しく解説していきます。
栄養バランスが良い
食事提供サービスについての利用理由を調査した結果によると「栄養バランスのある食事がとれるから」という回答が最も多くなっています。
宅食サービスを利用しているご高齢者の方の54.1%が回答されていました。
宅食サービスは、糖質制限や塩分カット、1食あたりのカロリー計算も厳密にされているなど、厳しい基準で調理されている場合がほとんどです。
糖質が気になる方はもちろん、摂取カロリーにも気を配っている方にも安心してお食事することができます。
宅食業者によっては、合成保存料や合成着色料不使用といった安心して食べることができる無添加にこだわった宅食サービスもありますよ。
有機栽培や減農薬など、品質を重視して体に優しい食材を厳選して取り入れている会社も増えてきました。
スーパーやコンビニのお弁当やお惣菜との違いは、使用されている食材の安全性です。
安心して食べられる食材で、いつまでも元気に過ごしたい人におすすめです。
おすすめの宅食サービスを使ってみよう！
おすすめの宅食サービスをご紹介してきました。
どの宅食サービスも独自の強みや魅力がいっぱいで迷ってしまいますよね。
必要な栄養や調整を踏まえたうえで、ダイエットや食事制限中など、ご自身の体調やライフスタイルに合わせて業者を選ぶことが1番のポイントです。
今回ご紹介したサービスをお試しで食べ比べて、ご自身に最適な宅食サービスをぜひ見つけてみてくださいね！
