宅食サービスおすすめ23選比較｜宅配弁当の味や価格を実食調査【2023年最新版】

宅食を配達されたい人

おすすめの宅食サービスが知りたい！
宅食の価格はいくらくらい？
宅食の味や量ってどうなの？

食事宅配サービスはどうやって選べばいい？

食事宅配サービスに詳しい人

宅食は料金だけでなく、味や量、ご飯の有無が重要です！

それぞれ実食して比較したので是非お読みください！

当サイトで特におすすめの宅食サービスをまずはお試しを！

サービス名	ナッシュ	三ツ星ファーム	ウェルネスダイニング
1食あたりの値段	599円～	680円～	648円〜
味	おかず一つ一つにしっかりと味がある ボリューミーで若い人向けの味付け	一流シェフの味を再現したおしゃれな味付け	栄養バランスが取れる薄めの味付け
送料	814円～ (地域により異なる)	全国一律990円	全国一律770円 (定期:385円)
公式サイト	＼初回3000円OFF／ https://nosh.jp/	＼初回送料無料／ https://mitsuboshifarm.jp/	＼お試しセット送料無料／ https://www.wellness-dining.com/
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宅食サービスを試したいと思っている人は、どう選べばいいのか悩んでいるのではないでしょうか？
そんな宅食について、様々な疑問を解決するために、食の窓口編集部が実際に宅食サービスを食べて調査、比較しました！！
この記事では下記について詳しく解説しています！

• 宅食とは何か
• 宅食サービスの選び方
• おすすめの宅食サービス23選

宅配弁当・宅食はライフスタイルや味の好みによって、選ぶべきサービスに違いがあります。
ぜひ、この記事を読んで自分に合った宅食サービスを選んでください。
早速、おすすめの宅食サービスを23選紹介しますので、ぜひお読みください！

宅食のおすすめ23選比較表【2023年6月】

おすすめする宅食サービスの比較表です。

自分に合った宅食サービスを選ぶための参考にしてください。

宅食のおすすめ23選【実食もして選びました！】

ここからは、どの宅食サービスを利用すればいいのかお悩みの方に向けて、以下の選定基準に沿っておすすめのサービスを紹介していきます。

人数（一人暮らしなのか、家族がいるのか）、年齢やお弁当の内容によっても判断基準は異なります。分かりやすくポイントを絞って比較したので、ぜひ参考にしてみてください。

ナッシュ(nosh)

ナッシュの基本情報

ナッシュは、60品以上の豊富なメニューから自分の好きな弁当を選べます。
割烹料理の板前やイタリアン・フレンチのシェフが在籍するシェフチームや、管理栄養士のレシピ開発によって作られたお弁当がポイントです。

ナッシュは全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下で作られています。ドーナツやロールケーキなど、本格的なスイーツもありますが、安心して食べることが出来ます。

一番のおすすめはナッシュ

宅食サービスの中で、一番のおすすめはナッシュです。

ナッシュはシェフチームによる味の研究と、管理栄養士によるバランスの取れた栄養との2つをこだわり抜いて作られているお弁当が魅力です。60種類以上のメニューから自分の好きなものを注文できる点は、他の宅食サービスにはない魅力を持っています。

また、塩分2.5g以下と配慮されているのに味がしっかりしていて、メニューは洋食が多く占めています。宅食サービスは味が薄いというイメージがある方にもおすすめできます。

最大3000円オフになるなので、これから宅食サービスを検討している方は、是非一度試してみてください。

ナッシュ(nosh)の口コミ

今日のランチはナッシュのフラメンカエッグを持参。職場では冷蔵庫に入れて半解凍状態にし、お昼に3分半（冷凍だと５分半）レンチン。卵にお箸を入れると黄身がとろ〜りと溢れてくるの、レンチンしたのに不思議。太いチョリソーは皮がパリッと美味しかった。職場なので写真なし。オススメ。
#nosh

引用元：Twitter

今日と土曜のnosh

中華料理系はスパイス効いてて外れがなく全部美味しい気がする😊✨

ちょっと飽きて少し前に再開したのですがメニューが変わってるので全然また続けられてます。

UBERとかコンビニでつい買いすぎちゃう私のような人におすすめ笑👍

食べてから出社〜🏃‍♂️
#リモートワーク
#nosh

引用元：Twitter

ナッシュ(nosh)の実食レビュー！

今回はナッシュの6食セットを注文したのですが、小さい冷蔵庫の場合だと冷凍庫の半分くらいは埋まってしまいました。容器の厚みもあるので、8食・10食セットを頼みたい方は冷凍庫のスペースを十分に開けておきましょう。

クリームコロッケグラタンとチリハンバーグステーキ

メインのおかずはどれもボリュームがあって満足感を得られました。付け合わせもお弁当ごとに量のばらつきがありましたが、どれも味付けがしっかりしていて美味しかったです。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームの基本情報

一流シェフの味をそのまま自宅で楽しめることが売りの「三ツ星ファーム」は、和、洋、中のほかエスニック料理もチョイスできるのがポイントです。

ごろごろ野菜とジューシーなお肉、新鮮な魚をていねいに調理した美味しさと豊富なメニューが自慢です。

主菜と副菜のバランスも良く、カロリーカットされているメニューもボリュームがあるので、しっかりと満腹感が得られますよ。

おしゃれなお食事で美味しく食事制限をしたい方におすすめです。

女性におすすめなのは三ツ星ファーム

女性に一番おすすめの宅食サービスは三ツ星ファームです。

三ツ星ファームは、独自の三ツ星基準（糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下）を設け、バランスのとれた低糖質の冷凍おかずプレートを提供しています。

全44種から選べる豊富なメニューがあり、その味は有名店の料理人やシェフからも高い評価を得ています。彩りも良くメニューも豊富なので、飽きずに健康的な食事をできるのが魅力的です。

三ツ星ファームでは3つのコースがあり、食べる頻度や冷凍庫の空きスペースに合わせて、一回に届く個数を「7食」「14食」「21食」の中から選択でき、種類豊富なメニューの中から好きな商品を組み合わせて注文することができます。またお届けサイクルは、「毎週」「2週ごと」「3週ごと」「月に一度」の中から都合の良いものを選択できます。お届けサイクルの変更やスキップも簡単に行うことができます。

今なら初回送料無料のお得な特典もあるので、宅食サービスの利用を検討している方は、是非一度試してみてはいかがでしょうか。下の画像からお申し込みできます！

三ツ星ファームのコース

三ツ星ファームの口コミはどう？

今日の昼食
・三ツ星ファーム「濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ」
トマトソースは少しピリ辛。香味野菜が溶け込んでいるらしく風味豊かな味わい。ハンバーグは軟らかく噛むのを忘れます。

引用元：Twitter

三ツ星ファーム新メニューのロールキャベツ
トロトロ食感で味もしみててめちゃくちゃおいしかったです！リピりたい

引用元：Twitter

三ツ星ファームを実際に食べてみた！

今回は7食セットを購入しましたが、小さい冷蔵庫だと冷凍スペースの半分以上は埋まってしまいました。14食・21食を注文する方は冷凍庫の空きを作っておく必要があるので注意しましょう。

とろーりタイ風コク旨ガパオ・幸せタルタルの国産サーモンフライ


ブリの香草パン粉焼き2色のソースを添えて・とろーりタイ風コク旨ガパオ

三ツ星ファームの全てのメニューは、糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下に抑えらているのですが、どのお弁当も彩りが良く味付けもしっかりしていて満足でした。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングの基本情報

ウェルネスダイニングは1食あたり10品目以上の食材を使用し、栄養バランスにとても配慮したサービスを行っています。

食材はご年配の方でも安心して食べられるよう程よい柔らかさで作られています。

管理栄養士が一品ずつ細かく計算しながら栄養をコントロールしたお食事を作っているので、体に必要な栄養素をバランスよく取り入れる事ができるのがポイントです。

ウェルネスダイニングの口コミ

今日のウェルネスダイニングはサバのカレー風味揚げ！
3回目くらいかな？これめっちゃおいしいです！

ウェルネスダイニングは腎臓病とか糖尿病の人におすすめの健康食品です。

引用元：Twitter

ウェルネスダイニングの糖尿、高血圧食を取ってみたけどワンプレートになっていて塩分控えめなのに味がしみていておいしい　ガチな病院食より味わって食べられる感じよ　毎日食べるとちょっと高いけど2日~3日おきはいいかも

引用元：Twitter

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの基本情報

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵の宅配弁当No.1の「ワタミの宅食」と同じワタミが提供する、冷凍惣菜の宅食サービスです。ワタミの宅食ならではの実績と経験を生かした便利で栄養バランスのとれた冷凍惣菜を好きなときにいつでも楽しむことができます。

プロの料理職人が独自にブレンドした4種類のダシを使ったお惣菜は、香りが良く豊かな味わいが広がります。和・洋・中の豊富なメニューから毎日飽きないように日替わりで選択できるのも魅力的で、毎週利用者約400名にアンケートを実施して、利用者の声をさらなる開発・改善に活かしています。

手間のかかる塩分やカロリー計算は管理栄養士が行ってくれるので、安心して食事を楽しめますよ。

ワタミの宅食ダイレクトの口コミ

ワタミの宅食ダイレクト
いつでも三菜
・都度購入で肉メインセットとか選べて嬉しかった
・味が濃くて美味しかった
・玉ねぎも少なめ
・炭水化物量が多めだったので、400kcal制限だと、半分ずつ食べる感じがいいかもしれない
・弁当が正方形に近くて冷凍庫入れやすかった

引用元：Twitter

私も料理はそこそこ出来るし美味しく作れる方だと思うけど、なにせ一人分の支度とか毎日何食べるか考えるのが面倒くさすぎて、今月頭からワタミの宅食で冷凍のおかず三菜のやつずっと食べてる。ご飯炊いてインスタント味噌汁入れるだけ。仕事終わって疲れて帰って、何も考えずに

引用元：Twitter

ワタミの宅食

ワタミの宅食の基本情報

ワタミの宅食は、大手外食チェーンのワタミが手掛けている宅食サービスで、バランスの良い献立と素朴な味付けが人気です。

管理栄養士と料理人が開発、改良を重ねて考案した栄養とおいしさの両方の良さを兼ね備えた献立が特徴です。

日替わり弁当では、毎日味付けを飽きさせず、美味しく食べられるよう工夫をしているほか、塩分やカロリーなど栄養がバランス良く取れるように作られているのも嬉しいポイントです。

ワタミの宅食の口コミ

おはようございます😊
昨夜はワタミの宅食のお弁当でした🍱
色んなおかずを少しずつ食べられるのが嬉しい💕
味もとても美味しかったです。

引用元：Twitter

宅食は、ワタミのいつでも五菜をお試しした結果、割と良いのでは？ということで、定期購入始めることにしました。親の疲弊が半端ないのでまずは1ヶ月、毎週10食お届けでやってみることに( ˇωˇ )
まぁそれだけじゃ足りないから味噌汁(具沢山過ぎるやつ)とか豚汁(半端なく具沢山なやつ)作るらしいけど

引用元：Twitter

まごころケア食

まごころケア食の基本情報

まごころケア食は、株式会社シルバーライフが手掛ける宅食サービスです。日々大変だと思われがちな食事の管理ですが、無理なく、食べる喜びを感じられるような工夫されているのがまごころケア食の宅食です。

それぞれの健康状態やニーズに合わせて5種類のセットプランがあるので、体型やカロリーが気になる方、健康に配慮したい方におすすめです。

まごころケア食の口コミ

まごころケア食頼んでみたけど、普通においしいな
忙しいからこのまま継続するかも
冷凍庫空けなきゃ…

引用元：Twitter

まごころケア弁当っていう宅食サービス美味しかった〜
野菜とか魚肉もバランスよく入ってて量もちょうどよき
冷凍で届くから、消費期限に怯えることもなし
産後もお世話になろ🐶

引用元：Twitter

まごころケア食の実食レビュー

今回は7食セットを注文しましたが、冷凍庫の半分いかないくらいのスペースで納まりました。容器が薄いので7食、10食程度なら無理なく収納しておけるサイズです。

また、まごころケア食では14食・21食セットの定期便を利用の方に冷凍庫のレンタルが無料でできるサービスも行っています。

家常豆腐弁当・赤魚の塩麹焼き弁当

栄養バランスが考えられたあっさりとした味付けで、全体的に柔らかめの食感でした。メニューは選べないですが、全ての主菜が違うなど、飽きずに食事の管理を続けられる考えられた献立になっていました。

CHEFBOX(シェフボックス)

CHEFBOXの基本情報

CHEFBOXは、フレンチ・和食・エスニックまで、毎日新しい味が楽しめる冷凍弁当サービスです。素材の良さを引き出すために、不必要な塩分・保存料・香料の使用はしておらず、また、急速冷凍することでその鮮度を保っています。

CHEFBOXでは、7つの質問に答えるだけで150種類以上のメニューから自分だけの好みに合わせたメニューを提案してくれます。また、脂質30g以下やお米の半分をブロッコリーに変更するなど「美味しい」と「ヘルシー」をカスタムしてお弁当を選ぶことができます。

また、プランは6食から、定期便の場合は「毎週」「２週間に１回」「３週間に１回」「４週間に１回」の配達周期か選ぶことができ、配達のスキップや一時休止にも対応しています。

CHEFBOX(シェフボックス)の口コミ

結局シェフボックスに戻りました😌
ナッシュ美味しいけど、私的に物足りないです🥲

引用元：Twitter

noshに並行して #シェフボックス を始めてみたのだけど、味付けはこっちの方が好きだなー。お肉もお魚もパサつき感が少ないし、五穀米がつけられてブロッコリーに変えられるのも良い。
パッケージが浅いから解凍残りも無いので良く設計されてるなと感心。

引用元：Twitter

CHEFBOX(シェフボックス)の実食レビュー

CHEFBOXは、おかずと主食（ご飯）が別々の容器で届きます。容器は薄くてコンパクトになっていて冷凍庫に入れやすく、温め時間も他の宅食に比べると短く、500wで4分程でした。

鶏むね肉のディアブル風・雑穀ごはん


雑穀ごはん・豚肉ときのこが香るポークチャップ

おかずの彩もよく考えられていて、珍しい色の野菜が入っていたので蓋を開ける度に驚かされました。

主食の味付けはしっかりとしていて、国産無農薬の野菜を使用した付け合わせは、素材本来の味を生かした薄味で、味のバランスが取れていて美味しかったです。

Dietician（ダイエティシャン）

Dieticianの基本情報

ダイエティシャンは、ダイエットやボディメイクに取り組む方向けのお弁当を提供している宅食サービスです。理想のカラダを手に入れるためには、最適な栄養素を継続的に摂り続ける必要があります。Dieticianのお弁当なら、ストレスなく健康的に“続けられる食事”に出会うことができます。

各々のカラダ作りによって食事法は様々です。ダイエティシャンでは目的に合わせた次のプランから選択が可能です。脂肪を減らしてダイエットしたい方は「SMALL PLAN」、カラダを引き締めたい 筋肉を維持したいという方は「MEDIUM PLAN」この2つのプランがあなたの理想のカラダ作りの手助けをしてくれます。

ごはんやパスタが入っているメニューはダイエット中であるということを忘れてしまうほどの満足感を味わうことができるので、つらい食事制限はしたくないという方におすすめです。

Dietician（ダイエティシャン）の口コミ

ダイエティシャンのタンパク質豊富な冷凍お弁当届いた〜！早速プルコギ食べた😋やっぱりカロリー抑えつつタンパク質多めになってるからちょっとお肉パサパサだけど、この栄養素なら全然満足🙆‍♀️✨

引用元：Twitter

今日は和風パスタでごわす。普通に味しっかりしててうまいんよなこれが。
#ダイエティシャン

引用元：Twitter

Dietician（ダイエティシャン）の実食レビュー

今回は、脂肪を減らしてダイエットしたい方向けの「SMALL PLAN」5食コースを注文しました。サイズは、横21cm×縦17.5cm×高さ4.3cmのしっかりとしたプラスチック容器のお弁当です。一人暮らし用の小さい冷凍庫には半分くらいのスペースで収まりまりました。

和風パスタ・きのことさわらの柚子風味焼き

和風パスタのメニューは、細めの低糖質パスタは、見た目もボリューム感があってダイエット食とは思えない満足感を得られました。ほうれん草とツナとしらすの具にしっかりと味が付いていて美味しかったです。

きのことさわら柚子風味のメニューは、下味だけのさわらに味の染みたキノコのタレがよく合いました。ご飯も少しですが一緒に入っているのでダイエットのために我慢しているという気持ちを感じさせないようなお弁当でした。

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの基本情報

定期コースを注文でお得な割引制度を受けられる「つるかめキッチン」は、管理栄養士や専門医が監修した食事は糖質・塩分・カロリー控えめの優しい味付けが評判です。

各分野のエキスパートが細かく担当を振り分けて、最大限の栄養バランスにこだわったお弁当を作り上げています。

100%国内工場で製造されたお弁当は、厳しい基準を設けられた衛生管理環境で作られているので安心して利用できるポイントの1つと言えるでしょう。

Dr.つるかめキッチンの口コミ

おかず面倒くさすぎて、つるかめキッチン始めて2ヶ月経つ。味好みだし、美味しいし、楽すぎて助かってる。決めた理由が口コミの味が薄いだったんで自分に合ってる。1人だと魚高くつくから魚助かるー魚美味いー。

引用元：Twitter

ウェルネスダイニングの宅食(低糖質)食べ終わったので、Dr.つるかめ キッチン(塩分制限)買ってみた◎
ウェルネスより味がしっかりしていて美味しいかも(´,,•﹃ •,,｀)

引用元：Twitter

Meals

Mealsの基本情報

「Meals」は管理栄養士監修のもと、カロリー・糖質・塩分に配慮したバランスのいいお弁当を電子レンジで気軽に食べられる宅食サービスです。

野菜量120g以上、食材16品目以上を取り入れたお弁当は和洋中のバリエーションが非常に豊か。

また国内の工場で手作りされているお弁当は、骨を抜いた魚を使うなど小さなお子さんでも安心して楽しめるようになっています。

石灰石素材のコンパクトなパッケージは燃やすゴミとして出すことができるので、環境へのケアも抜かりがありません。

Mealsの口コミ

先日注文した管理栄養士監修の冷凍おかずが届いたので早速開封😀綺麗だし見た目もいい感じ。口に合う味付けだといーな😄

引用元：Twitter

DELISH KITCHENのMeals美味しかったな〜！コンパクトだし14食セットがあるのが便利だ…宅配弁当は、冷凍庫が埋まらないことも大事だ

引用元：Twitter

わんまいる

わんまいるの基本情報

国産の原料にこだわった旬の素材を取り入れているわんまいるは、和食、洋食、パンなどの豊富な種類のメニューのほか、日本全国のご当地グルメを取り入れたメニューが特徴です。

専属の栄養士が監修した献立は、1食あたり400kcal以下、塩分は3.5g未満を目安に作られているので、栄養バランスが気になる方でも安心して食べられますよ。

わんまいるの口コミ

わんまいるの「桜島鶏のトマトカレーチャップ」
めちゃ美味しかった❣️

桜島鶏🐓は柔らかく、
特にソースが秀逸✨

トマト🍅の隠し味にオニオンソテー🧅の甘味と
オイスターソース、カレー粉、
そして無塩バター🧈が見事に調和して、
酸味より甘味とコクがあって美味

原材料メモっちゃいました❤️

引用元：Twitter

以前にヨシケイやCOOPの宅配も利用したんだけど、メニュー決めて材料買ってても急な残業やその日の気分で作れず無駄にしたり… わんまいるは完全なレトルトの冷凍だからその日食べれなくても大丈夫だし、一人前ずつパックだから勝手に食べとけ！ってできるし、残業も気を遣わなくて済むのありがたい

引用元：Twitter

ママの休食

ママの休食の基本情報

ママの休食は「ママに休養と栄養を届ける」、「ご家族の健やかな暮らしをサポートする」という思いから始まった宅食サービスです。

ママ向けのプランが2つあり、「ママになる前にプラン」は妊活・妊婦さん向けのプラン、「育児ママの忙しいプラン」は産後ママ向けのプランになっています。この時期に必要となる栄養を管理栄養士が計算し、おいしさと安全にこだわっています。また、家族向けのお惣菜プランもあります。

和洋中のバラエティー豊かな冷凍弁当は、国産ごはんとおかず5〜6品（主菜1品、副菜3〜4品）で1食分です。厳選した食材を使用し、保存料も無添加なので大切な時期の体にも安心です。

ママの休食の口コミ

ママの休食食べてみたよ🍽味は薄目だけど妊娠中から塩味に敏感になったのと出汁が効いてるので問題なし🙆‍♀️（ただ私にはご飯のおかずにはならなくてたらことか追加した）食感が色々あって楽しい☺️安くはないけどバランスもよくて試してよかったかな✨この子が冷凍庫にいてくれる安心感は大きい🤗

引用元：Twitter

栄養あるもの食べたくて、でも夕飯作りしんどくて、外食は塩分多くて…と悩んでいたところで「ママの休食」を発見☺️
冷凍で届くお弁当🍱
「ママになる前に」プランは葉酸や鉄分が強化されてる。実食したらめちゃ美味しい！💕
私の晩御飯は今後これに決まりだっ☺️

引用元：Twitter

ベネッセのおうちごはん

ベネッセのおうちごはんの基本情報

ベネッセのおうちごはんは、管理栄養士が監修している健康に気を付けたい方向けのお弁当をお届けするサービスです。

お届けのサイクルも選べて、好きな時に無料で解約もできる定期便サービスもあるので、私生活が忙しい方も手軽に利用することができます。

プロの調理師が味にも追及したメニューが様々用意されているので、健康面だけでなく味もちゃんと楽しみたいという方におすすめのサービスになります。

ベネッセのおうちごはんの口コミ

もし、昼食や夕食を作るのが疲れたら、ベネッセのおうちごはんを試してみてください。栄養価抜群です。詳しくはwebで。私もこの給食で助かってます。

引用元：Twitter

ベネッセのおうちごはんは価格と栄養バランスが最高すぎて、始めてからUber Eatsや出前館で注文することが激減した

引用元：Twitter

ベネッセのおうちごはんの実食レビュー

バランス健康食Aセットの肉・魚介ミックス（6食）を実食しました。お肉がメインのメニュー3つ、魚がメインのメニューが3つのセットです。

バランス健康食は、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスがとれ、さらにビタミン・ミネラル・食物繊維も摂取できるヘルシーなお食事メニューです。

特に美味しかったメニュー、さばのにんにく醤油焼き・鶏肉の西京みそ漬け焼きを紹介します。

さばのにんにく醤油焼きは、鯖の脂とにんにくの香り、醤油の風味が絶妙に絡み合って、飽きのこない美味しさでした。

鶏肉の西京みそ漬け焼きは、風味豊かな西京みそが鶏肉を包み込み、柔らかい鶏肉とコク深いみそのハーモニーが絶妙でした。

また、1食あたりの塩分が2.7g以下に抑えられているので副菜は薄めの味付けでしたが、メインの料理にはしっかりと味がついていました。

GOFOOD

GOFOODの基本情報

GOFOODはゴーフード株式会社が健康的な「食」を選択できる世界を創るというビジョンをもとに作られた宅食サービスです。毎日の食事を手間なく、より美味しく、より健康にできることを目指しています。

GOFOODのメニューは糖質量・タンパク質量を徹底管理したダイエットにも最適な糖質制限メニューとなっています。本格シェフが美味しさを追求し、健康食を研究する医師も認めた宅配弁当です。

GOFOODの口コミ

#GOFOOD は週末のブランチか休肝日の宅食で使ってます！ 2週間で5食と消費量は少なめですが、美味しいし低糖質高タンパクな構成だから良き。  でも一番推してるのは、フレキシブルに頻度や個数を変えられる（いつでもやめられる）サービス設計！

引用元：Twitter

良平さん配信を経て購入したものを食べきったので（早ない？）感謝を込めてレポ❗️

配信のとおり全部美味しい！味もしっかりついてるから「塩分大丈夫やろか…？」とも思ったけどそこも配慮されてた！助かる！
テレワークの貴重な昼休憩を栄養も時間も損なわず確保できるのが個人的に良❗️

引用元：Twitter

コープの宅配弁当

コープの宅配弁当の基本情報

低価格でコスパが良い事で人気のコープの宅配弁当サービスは、お住まいのエリアによってお弁当の内容が異なります。

栄養管理師が考えて作られた栄養バランス満点のお弁当のほか、調整食の用意もあるのでカロリー制限や減塩をしている人でも安心して食べられますよ。

受け取りの時間に外出している場合は、専用の保冷ケースに取り置きも可能。

不在がちで受け取り時間が心配な人や、リーズナブルに宅食サービスを利用したい方におすすめです。

コープの宅配弁当の口コミ

お昼考えたり作るの面倒で今日からしばらくコープの宅配弁当頼むことに😌

1食500kcalちょっと
税込577円

総合病院の入院食を食べてるような感じだけど塩分控えめだし栄養バランス取れてるし何より楽ちん🙌

わりとお惣菜とかお弁当とか嫌いなタイプだけど、これは美味しく食べられそう✨

引用元：Twitter

サラダと言ってもカット野菜にトマト切っただけとかだけです😭あとコープの宅配弁当使うこともあります！おいしくて宅配弁当にしては安くて便利です！おかずだけのやつとかあってお米炊くだけなので便利です！副菜も多くてありがたいです！もし宅配地域対象だったらみてみてください💕

引用元：Twitter

ヨシケイ

ヨシケイの基本情報

ヨシケイは、数多くの豊富なメニューの中から、環境や利用者に合わせてお弁当のチョイスができます。

和彩・ヘルシーミール・すまいるごはん・ラビュの4つのコースから選べます。

中でも管理栄養士が監修し、糖質や塩分、カロリーを抑えて作られているヘルシーミールは、特に人気の高いメニューの1つです。

専門家に栄養相談ができる電話サービスも行っているので、健康的な食事を細かく管理している方にとって嬉しいポイントになるでしょう。

ヨシケイの口コミ

ヨシケイのシンプルミールほんとに味付けがおいしいんだよね。送料無料だからナッシュよりかなり安いし（そのかわり配達不可区域があるが）

引用元：Twitter

ヨシケイさんのマルゲリータピザまじでうまい　どちゃ好み　無機能古トースターから良さげなのに変えたから美味しく焼けてるのもあるけども　生地の感じとか味が濃すぎずシンプルでむちゃうまい　むちゃうまくてすぐ食べてしまうので写真がない　うまかった…

引用元：Twitter

食宅便

食宅便の基本情報

食宅便は、低糖質メニューからカロリーを抑えた食事、柔らかいメニューなど、ニーズに合わせてさまざまなメニューを用意しています。

日清医療食品の管理栄養士が考察した豊富なメニューが自慢の宅食サービスです。

豊富な実績と経験がある業者なので安心して利用できるのがポイント。

リーズナブルなお値段設定で、塩分、タンパク質、糖質などの食事制限をしている方でも安心して利用できるのが魅力ですよ。

美味しく制限食を食べたい方におすすめの宅食サービスです。

食宅便の口コミ

#食宅便 の「たっぷり大豆のジャージャー麺」‼️
ひっさしぶりに主食っぽいものを食べました😆
ほど良い辛さもあり、食感や水分も丁度良かったです👍
おかず系の他メニューと合わせると、満腹セットみたいにできるかも❓

#宅食

引用：Twitter

そういえばわたしは食宅便を月2で頼むようになって2ヶ月くらいになるんですけど、今のところ不満ないです　ここにしたのは低糖質メニューがあるからです（医者に低糖質を勧められているため）

引用元：Twitter

マッスルデリ

マッスルデリの基本情報

ダイエット中や食事制限をしている方でも美味しいごはんが食べられると人気の「マッスルデリ」は、高たんぱく質・低カロリーが特徴です。

原材料は細かく配慮されていてトランス脂肪酸を多く含む油脂や素材は原則使用していない徹底ぶり。

野菜の色どりも良く、見て楽しむこともできるお弁当です。

お弁当のほかには、糖質やカロリーに配慮して作られたケーキなどのデザートも用意されているのが嬉しいポイント。

マッスルデリの口コミ

マッスルデリ到着！
一日中通訳する時の命綱です。
タンパク質40g以上取れるし、カロリー計算もできる。

引用元：Twitter

マッスルデリ全体的においしい
Pの帳尻合わせのためにどうしても鶏肉が定番にはなるけど、パサつきほどほどに抑えられていて、研究してる感がある
高いだけのことはある……と思う一方で、もうちょっと安くなると嬉しいね。

引用元：Twitter

ミールラボ

ミールラボの基本情報

ミールラボはローファット・ローカーボ・ウーマンズの3種類のコースから目的に合わせてお弁当の種類が選べる「ミールラボ」は、低脂質や低炭水化物など、細かく計算して作られた女性のボディメイクに最適な宅食サービスです。

また、食事制限やダイエット中の方でも満足できるボリュームの多さも人気の秘密。

彩りも良く、華やかな見た目とおしゃれな味付けはとても高い評価を受けています。

ミールラボの口コミ

ケト弁
サーモンとほうれん草のクリームソース🐟
減量食は味薄いの多いけど、ミールラボさんのは本当に美味しい！！！😋

引用元：Twitter

PFC揃った置き換え探してたんだけど、ミールラボの女性向けメニューがちょうど良い。よその会社も見たけど、脂質が高くて困ってたんだよなぁ。何より自炊でPFC揃えるの時間も精神も余裕ない😂

引用元：Twitter

まごころ弁当

まごころ弁当の基本情報

原材料にこだわって作られたお弁当が自慢の「まごころ弁当」は、ご高齢者の方向けに考えて作られた優しい味付けと栄養バランスがポイントです。

5種類の中から選べるお弁当内容は、利用者の噛む力に合わせたお食事が選べます。

アレルギーや、おかゆ、きざみ食なども無料で対応している嬉しいサービスも付いていますよ。

まごころ弁当の口コミ

介護福祉業界に勤めています。試食で頼んだのですが、味付けが優しく、量も適度。食べたことのないメニューや味付けが新鮮でした🙆カロリー調整食やタンパク調整食は１人暮らしの高齢者に最適だと思いました

引用元：Googleクチコミ

毎日お世話になっております。 お値段も御手頃で大手の冷食よりずっと美味しいです。

引用元：Googleクチコミ

やわらかダイニング

やわらかダイニングの基本情報

介護職として人気の「やわらかダイニング」は、栄養士によって考慮された見た目の美味しさや栄養バランスに配慮して作られたお弁当が特徴です。

普通食に最も近いちょっと柔らかめの宅配食、箸でほぐせるほど柔らかい宅配食、噛む力の弱い方でも安心して食べられるムースの宅配食の3種類のコースから選べます。

体に優しい薄めの味付けですが、ダシがきいているので風味良く食べやすいと評判です。

やわらかダイニングの口コミ

「やわらかくて食べやすい！」
見た目は普通のお食事だけど、やわらかくてとても食べやすいです。味も濃すぎず薄すぎずで、ちょうどよいです

引用元：やわらかダイニング公式ホームページ

「今後も続けたい！」
たくさん他の会社で試しても続かなかった母が、「ウェルネスダイニングの食事は美味しい！」と完食してくれます。形はくずれないままやわらかくなっているので、見た目も良いです。今後も続けたいです！

引用元：やわらかダイニング公式ホームページ

メディカルフードサービス（MFS)健康うちごはん

メディカルフードサービス（MFS)健康うちごはんの基本情報

メディカルフード食として親しまれている「健康うちごはん」は、糖質や塩分制限のほかタンパク質やカロリーも厳密に計算されたお弁当が作られています。

ご高齢の方のほか、ダイエット目的や肥満解消などを目的とした、体を整えたい人にもおすすめの宅食サービスです。

消費者庁が定める「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づいた献立になっているので、厳密な分量制限をしている方でも安心して食事ができるでしょう。

メディカルフードサービス（MFS)健康うちごはんの口コミ

「メディカルフードサービス（MFS)・カロリー制限食A「鶏のから揚げ」を食べました。
わずか201kcal😄塩分1.6gです。
他の #冷凍宅配弁当 では量が少ないからカロリーが低くなっているものもあるけれど、MFSは弁当容器が大きく、食べ応えがある☺️
これで #ダイエット 頑張ってみようかな🤔
#宅食」

引用：Twitter

「メディカルフードサービスさんの糖質制限食をランチに半年間食べ続けて半年でLDLコレステロールが20も下がりました
昼以外はかなり好きなものを食べているのでストレスなく続いてます
MFSはバランスよくいろんな種類のおかずを入れてくれるのでほんとにおすすめ！」

引用：Twitter

スギサポdeli

スギサポdeliの基本情報

ドラックストア・スギ薬局が展開している宅食サービス「スギサポdeli」の献立コースは、ヘルシーバランス食・やわらか食・たんぱく調整食の3種類から目的に合わせたコースが選べます。

1食あたりのカロリーは300kcal以内に抑え、野菜をふんだんに取り入れたメニューが特徴です。
介護食にも取り入れられているやわらか食も、しっかり味がついていて美味しいと高評価です。

スギサポDeliの口コミ

テレワークランチ

#スギサポdeli「赤魚の煮付け」

赤魚は小さめだけど、味がしっかりしているのでご飯のお供に👍
れんこんとピーマンのきんぴらは斬新😆
トマトソースのマカロニもおいしかったし、大満足です🙌

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スギサポdeliでせっかく高い冷凍弁当（初回半額だからだけど）買ったのに、1個運んでる途中で床にぶちまけてしまった。容器が熱いうえにやわなんだよな。食卓便もまごころケア食も容器はもっとしっかりしてる。まあ高い分味は美味しかった

引用元：Twitter

おすすめ宅食サービスの選定基準

おすすめ宅食サービスの選定基準は下記のとおりです。

• 価格
• 味
• 栄養とカロリー
• 配達タイミング
• 保存方法
• 配達周期
• 配送地域
• 主食の有無

価格

配達されるお食事以外に、入会金や送料の有無の確認もしておくと安心です。

退会の際に手数料がかかるのか、購入の数に応じて配送料が無料になる特権はあるかも確認しましょう。

また、割引やポイント制度を設けている業者も少なくありません。

コストパフォーマンスの良さも業者ごとに比較してみると良いですよ。

味

食事のバリエーションが豊富かどうか、好みに合う食事が提供されているかを見ていきます。

和食、洋食、中華など、主にどの種類の食事が提供されているのかもチェックしておくと安心です。

栄養とカロリー

栄養バランスの整った食事を重視したいのであれば、栄養管理がされている宅食サービスを選びましょう。

カロリーを気にしている方、塩分、糖分の摂取量を抑えて食事制限をしているのであれば、国家資格を持った管理栄養士が専属で献立を作っている宅食サービスがおすすめです。

また、ご年配の方のために食事が柔らかい介護食や、お子様のアレルギー対応食を提供してくれるサービスもあります。

利用者の体の状態に合わせてお食事タイプを選ぶことが大切です。

配達タイミング

宅食のサービス内容によっては配達時間の指定ができない場合があります。

エリアによって、予め配達ルートが決められている場合、個別で時間を調整することが難しいケースが多いでしょう。

不在の場合は、指定の場所にお弁当を置いておく「置き配サービス」の対応を行っている業者も増えてきました。

あらかじめ気になる宅食サービスに配達希望日時の対応が可能かどうか、時間指定が不可の場合は置き配サービスの有無の問い合わせをしておくと安心です。

保存方法

冷蔵・冷凍・常温の中でどのタイプの保存方法が希望かも検討しておきましょう。

何食かまとめて冷凍保存をしておきたいのであれば、自宅の冷凍庫にお弁当をストックする余裕があるか、冷凍タイプの取扱を行っているのかの確認も必要です。

利用者に合わせた保存状態を選んで検討しましょう。

配達周期

宅食サービスは業者によって「注文単位」など、細かなルールが設けられている場合があります。

単発で時々利用をしたいのか、忙しい平日は5食まとめて注文を希望するのか、1週間毎日利用をしたいか、利用環境に合わせて配達周期の検討しましょう。

配送地域

宅食サービスの利用できるエリアは業者によって異なります。

気になる宅食サービスを見つけたら、まずは「宅配可能エリア」に配達希望のご自宅の住所が対応しているか事前に確認をしておくと安心です。

主食の有無

宅食サービスの配達内容には、主食であるごはんも付いている「お弁当タイプ」とごはんがついていない「おかずタイプ」があります。

主食は自分で用意するから必要ないという方や、主食の調整を自分で行いたい方には惣菜だけのおかずタイプがおすすめです。

一方で、ごはんもセットになっている物を注文したいのであればお弁当タイプが良いでしょう。

ライフスタイルに合わせて、どちらのタイプを注文したいのか検討してみてください。

ここまでは宅食弁当サービスの選定基準を紹介してきましたが、そもそも宅食とは何なのでしょうか。
宅食について、皆さんに理解を深めてほしいので、解説させて下さい。

宅食とは何か？

インターネットや電話1本で、食品や食事を自宅まで配達してくれる便利なサービス「宅食サービス」。

宅食の歴史は古く、江戸時代にさかのぼると言われています。

冷蔵技術が無く、自宅で沢山の食材を保存する方法がなかった江戸時代は、出前販売や路上販売が主流でした。

しかし、技術が進歩し電化製品の普及とともに出前販売や路上販売の需要は鈍化します。女性は家庭を守る役目を担ってきましたが、時代の流れとともに男女共働きの社会が主流になってきている昨今、調理の時短を担う食材宅配サービスは再び注目を浴びることになったのです。

食材宅配サービスは、必要な生鮮食品を自分で選択し配達してもらうタイプだけでなく、料理を作るために必要な食材や調味料が分量通りセットになったレシピ付きのキットなどバリエーションが増えていきました。現在はすぐに食べられる調理済みのお料理を配達してもらえる「食事宅配サービス」も登場し、宅食サービスは色々な形で展開されています。

食材宅配サービスの種類

食材宅配サービスの始まりは、買い物に不便な地方をメインに広まったと言われています。

食料品などの重い物を自宅まで配達してくれるので、高齢の方や小さなお子さまを抱えている主婦からのニーズは高く、食材宅配サービスは広く普及しました。

女性の社会進出や、高齢化社会など、時代の流れやさまざまな要因によって食材宅配サービスは変化をしていきます。

ワーク・ライフ・バランスの変化とともに、買い物の手間や調理時間の短縮を希望する人の需要が高まっている現在は、お弁当やお惣菜など調理済みの食事を配達してくれるサービスに特に注目が集っています。

「食材宅配サービス」は大きく下記の3種類に分けられます。

• 食材宅配
• ミールキット
• 宅配弁当

それぞれについて解説していきます。

食材宅配：スーパーの生鮮食品などを配達してくれる

食材宅配は、新鮮な食材や有機野菜などのお好みの食材を自ら選ぶことができ、自宅まで配達してもらえるサービスです。

素材にこだわりがある人でも安心して利用できます。

ミールキット：カット済みの材料とレシピを配達してくれる

ミールキットは、食事の献立やレシピがカタログに掲載されているので、その中から好きな献立を選び、献立に必要な食材を人数分ぴったりの分量で届けてもらえるサービスです。

食材の下ごしらえが済んでいるほか、味付け済みの食材が届くため、焼く、蒸す、煮るだけで料理が完成します。

料理時間が短縮されるので忙しい共働き世帯や、小さなお子様がいるご家庭に嬉しいサービスです。

宅配弁当（宅食）：調理済みの食事・弁当を配達してくれる

宅配弁当は、栄養バランスや味付けを細かく考えて調理されたお弁当が届けてもらえるサービスです。

料理をする手間がなく、届いたらすぐに栄養バランスの整ったお食事が食べられるのが魅力的。

お料理する時間がなく栄養が偏りがちな人や、ご高齢の方に特に需要がある食材宅配サービスです。

現在では調理済みの食材を配達するサービスのことを「食材宅配サービス」と指すことが多く、最も多く利用されている宅食サービスになります。

この記事では、今大人気の調理済食材の宅配サービスについて詳しく解説していきます。

栄養バランスが良い

食事提供サービスについての利用理由を調査した結果によると「栄養バランスのある食事がとれるから」という回答が最も多くなっています。

宅食サービスを利用しているご高齢者の方の54.1%が回答されていました。

宅食サービスは、糖質制限や塩分カット、1食あたりのカロリー計算も厳密にされているなど、厳しい基準で調理されている場合がほとんどです。

糖質が気になる方はもちろん、摂取カロリーにも気を配っている方にも安心してお食事することができます。

宅食業者によっては、合成保存料や合成着色料不使用といった安心して食べることができる無添加にこだわった宅食サービスもありますよ。

有機栽培や減農薬など、品質を重視して体に優しい食材を厳選して取り入れている会社も増えてきました。

スーパーやコンビニのお弁当やお惣菜との違いは、使用されている食材の安全性です。

安心して食べられる食材で、いつまでも元気に過ごしたい人におすすめです。

宅食サービス選びで重要な５つのポイント

ネットや電話1本ですぐに注文できる手軽さが魅力なのが宅食サービスです。

宅食を利用する基準はそれぞれのご家庭で異なると思いますが、どのように選べば良いのか迷ってしまいますよね。

たくさんの宅食サービスが独自基準を設け、より良いサービスを展開しています。

生活リズムや家族構成、ご家庭によってベストな宅食サービスを選べるように以下の5つのポイントをまとめてみました。

• 【冷凍or冷蔵】宅食サービスのお届け状態
• 配達タイミングと配達量
• 価格
• 味
• 栄養とカロリー

それぞれについて解説していきます。

【冷凍or冷蔵】宅食サービスのお届け状態

宅食サービスのお届けの状態は主に「冷凍」「冷蔵」「常温」に分けられます。

それぞれメリットデメリットや、利用者によってベストな使い分けなどのポイントを解説します。

冷凍の状態で届く宅食サービス

冷凍保存の宅配弁当サービスは冷凍された状態で届きます。
保存がきくため、まとめて注文することができます。配達を毎回受け取るのが厳しい人や家にいない時間の多い人におすすめです。

現在では冷凍食品の品質の改良など、たくさんの工夫をしている業者も多く、風味が損なわれてしまうことも少なくなりました。

冷凍タイプの宅食サービスは利用者によって使い分けることをおすすめします。

ご自分で簡単なお食事の準備ができる元気な人であれば、冷凍を温めるために湯煎や電子レンジの利用が可能です。

しかし介護が必要な体の不自由な方や、認知症の方が冷凍タイプの宅食を利用する場合は注意が必要です。

万が一の思わぬ事故に繋がる可能性も想定して、冷凍タイプの選択は慎重に検討しましょう。

冷蔵の状態で届く宅食サービス

冷蔵保存の宅配弁当サービスは冷蔵の状態で届きます。
届いた日に食べることを想定している場合が多いため、保存があまり効かないので注意が必要です。

冷蔵タイプは数日程度の保存ができる物もありますが、冷凍タイプに比べて保存期間が短いのが特徴です。

買い物に行く手間を省きたい人や、小さいお子様のいる家庭におすすめです。

常温の状態で届く宅食サービス

常温保存の宅配弁当サービスは常温の状態で届くので温める必要がありません。
しかし、保存ができない場合が多いので注意が必要です。

常温タイプの宅食サービスの多くは、事業の担当者が各エリアを周り、手渡しで配達している場合がほとんどです。

そのため、事業者によって対応していないエリアもあるので、希望の際は事前に問い合わせをしておくと安心です。

常温タイプであれば、受け取ってすぐに食べられるので、介護が必要な方や認知症の方でも安心して利用できるでしょう。

配達タイミングと配達量

宅食サービスを利用する際は「注文単位」と「対応日」を事前に検討しておきましょう。多くのサービスでは受取日時の指定ができる場合がほとんどです。

「冷凍」「冷蔵」「常温」といった利用する食事のタイプによって注文単位は異なります。例えば、毎日常温の宅食サービスを利用する場合は1日1回、決められた時間にお弁当の受け取りをします。

平日の食事の準備が難しい方などは、1週間に1度、1週間分の冷凍タイプのお弁当をまとめて注文する方法も可能です。必要な日だけ単発で利用したいのか、毎日宅食弁当の利用を希望しているのか、ご家庭の事情に合わせて選ぶと良いでしょう。

宅食弁当の平均的なサイズは縦20cm、横20cm、高さが4cmとなっています。

一般的な1人暮らしで使用する家庭用冷蔵庫はの容量は約136L前後、冷凍庫の容量は42L前後です。1人暮らし用の冷蔵庫にお弁当をまとめて保存することを想定した場合、冷凍庫のスペースに比較的余裕があれば、約10個前後の宅食弁当が保存可能です。

スーパーなどのお弁当容器に比べてコンパクトなサイズなので、かさばらずに1週間分のお弁当の保存ができますよ。

価格

便利で手軽に栄養バランスの良い食事が食べられる宅食サービスですが、利便性が良い分、自分で食材を購入し、調理をするよりも費用が割高になる傾向があります。

宅食サービスにもよりますが、安ければ1食300円～サービスや食材の種類によって800円程のお弁当もあり、価格の差が幅広いことが特徴です。

まとめて注文する場合のお得なプランや、割引やポイント制度を設けている業者もあるので、上手に活用することでお得に利用すると良いでしょう。

配送料や入会金、解約金など、他にかかる費用も確認しておくと安心です。

利用頻度や希望の宅食サービスを考慮して、無理なく続けられる金額を比較しながら選びましょう。

味

宅食サービスを比較する大切なポイントの1つがメニュー内容や味付けです。

どんなにサービスが良く、使用している食材が良かったとしても、実際に利用者が「美味しい」と感じられなければサービスの利用は難しいでしょう。

味覚は千差万別、実際に食べてみないとご自身の好みの味かどうか分からないですよね。

現在は冷凍のお弁当でも風味を損なわないよう、素材から厳選し味付けに力を入れている宅食サービスがとても多くなりました。

一流シェフの味を楽しめるよう研究を重ねて開発されたと言われている「三ツ星ファーム」の宅食弁当や、料理の匠と言われる料理人を指導に迎え、研究を重ねて作られた「わんんまいる」の宅食弁当も人気です。

本場の一流シェフが調理、開発をしている、低糖質・低塩分が売りの「ナッシュ」のお弁当も高評価です。

まずは少量やお試しのコースから、自分の口に合う宅食サービスを探しましょう。

さまざまな宅食サービスの比較をしてみることで、自分の好みに合うサービスが見つかるはずです。

栄養とカロリー

現在は管理栄養士が監修している宅食サービスも多く展開され、栄養バランスの良いメニューが豊富に選べるようになりました。

低糖質や減塩、カロリーの調整なども行い、1人1人のニーズに合わせた食事の提供をしています。

専門的な知識のもと栄養管理が行われているので、塩分を控えたい方や、ダイエットなどでカロリーを抑えた食事を取りたい方でもバランス良く希望のメニューを選択する事が可能です。

高齢者の方でも無理なくお食事ができるように、柔らかくて噛みやすい高齢者向け宅配弁当を考案している宅食サービスもあります。

また、食の安全性が気になる方には、食材にこだわりをもっている宅食サービスを利用することをおすすめします。

有機栽培や無農薬のお野菜や無添加で作られているお弁当は小さなお子様でも安心して食べられますよ。

宅食サービスを行う業者によって、安全基準が異なるので比較してみると良いでしょう。

宅食サービスを使ってみよう！

おすすめの宅食サービスをご紹介してきました。

どの宅食サービスも独自の強みや魅力がいっぱいで迷ってしまいますよね。

必要な栄養や調整を踏まえたうえで、ダイエットや食事制限中など、ご自身の体調やライフスタイルに合わせて業者を選ぶことが1番のポイントです。

ガッツリしたメニューが多い「ナッシュ」は、男性だけでなく女性からの支持も高く特に人気の高い宅食サービスです。食事を制限している時はなかなか食べられない甘い物も、低糖質のスイーツを用意しています。初回は特別価格で提供中なので、1度試してみることをおすすめします。

ほかにも今回ご紹介したサービスをお試しで食べ比べて、ご自身に最適な宅食サービスをぜひ見つけてみてくださいね！