【おすすめ30選】冷凍宅配弁当の人気ランキング｜美味しい宅食サービスを徹底比較

宅食・宅配弁当の人気ランキングや比較が知りたい！

宅食サービスの安さや美味しさの違いは？

おすすめの宅配弁当を紹介して！

食の窓口編集部

宅配弁当は味だけでなく価格や栄養も重要です。

今回はランキング形式で30選まとめました。

自分の目的にあわせてチェックしてください！

イメージ画像
サービス名	ナッシュ	三ツ星ファーム	あえて、
1食あたりの最安値	599円 割引適用後:499円	788円 初回限定467円	初回限定500円
おすすめの方	一人暮らし向け	一人暮らし向け	ファミリー向け
送料	814円～2827円 (地域により異なる)	全国一律990円 （一部地域を除く）	990円 (地域により異なる)
公式サイト	＼最大3000円OFF／ noshの公式サイト	＼初回スイーツ無料／ 三ツ星ファームの公式サイト	＼初回送料無料／ あえて、の公式サイト
	詳細はこちら▼	詳細はこちら▼	詳細はこちら▼

宅食サービスで注文できるお弁当、宅配弁当を知っていますか。

たくさんの会社からお弁当の宅食サービスがあり、安い宅配弁当やダイエット向けの宅配弁当などさまざまなお弁当を配達してくれます。

そんな数々の宅食サービスを実際に食の窓口編集部が実食して比較し、ランキング形式でまとめました。

宅食サービスを利用する目的や、生活スタイルによってランキングは異なるので、目的別にジャンルを分けてランキングを作成しております。

ぜひ自分にぴったりの宅配弁当を見つけてください！

• 宅配弁当のおすすめ総合ランキング一覧表
• 宅配弁当を選ぶときのポイント
• 宅配弁当人気ランキング5選

※記事内の金額は、すべて消費税を含めた税込価格になります。
※記事の内容は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合がございますので、予めご了承ください。

【789人に調査】宅食サービスを選ぶ基準は「価格」と「美味しさ」と「栄養」

食の窓口編集部が20歳～60歳以上の「宅食・食材宅配サービスを利用したことがある」男女789人を対象に、意識調査を行った結果、60.2％の人が価格、55.1％の人が味を重視すると回答しました。

また同様の回答者に1食あたりどれくらいの価格なら宅食サービスを利用したいか調査したところ、主に400円～600円以下であれば利用したいという結果になりました。

以上の2点を踏まえ、今回は宅配弁当の価格・美味しさ・栄養を中心にまとめました。

食の窓口編集部

一人暮らしなのか、家族がいるのか、年齢によっても判断基準は異なります。

それぞれのライフスタイルに合った選び方で検討してみてください！

宅配弁当の選び方を
もっと詳しくみる

また、具体的な選び方としては、以下の流れで検討すると良いでしょう。

1. 予算を決める
2. 味や栄養を重視するか、配達やサポートを重視するかを決める
3. 複数のサービスを比較する
4. 実際に試食してみる

冷凍宅配弁当・宅食サービスを利用する際は、何のために利用したいのかを考えて、自分に合ったものを選ぶと失敗しません。

また、すでに宅配弁当を買う目的が決まっている方は、以下のボタンから目的ごとのランキングに移動できるので、ぜひ確認してみてください。

まだどの宅配弁当にするか決まっていない人は、以下のポイントをチェックしてみてください。

宅食・宅配弁当のおすすめランキング一覧表【2024年4月】

食の窓口編集部が厳選した宅配弁当をカテゴリ別にランキングにしました。

値段、栄養はもちろん、配達地域や実際に食べてみた味などの項目で比較してみたので、ぜひ参考にしてみてください。

サービス名

ナッシュ

三ツ星ファーム

あえて、

Dr.つるかめキッチン

DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）

Dietician（ダイエティシャン）

まごころケア食

ウェルネスダイニング

食宅便

タイヘイファミリーセット

ヨシケイシンプルミール

ワタミの宅食

ニチレイフーズダイレクトウーディッシュ

からだ倶楽部

RIZAPサポートミール

健康うちごはん

ママの休食

GOFOOD

ワタミの宅食ダイレクト

コープデリ

マッスルデリ

ミールラボ

まごころ弁当

スギサポdeli

筋肉食堂DELI

FIT FOOD HOME

MORE THAN DELI

宅配クック123

おまかせ健康三彩

武蔵野フーズ 健康宅配

値段

599円～ 最安値499円〜 ※初回1000円OFF

1食あたり 788円 初回限定467円

1食あたり890円 …初回限定500円

1食あたり663円～

1食あたり787円〜

1食あたり868円〜

1食あたり481円～

1食あたり648円～

1食あたり596円～

1食あたり50円～

1食あたり396円～

1食あたり390円〜

1食あたり625円～

1食あたり1,350円～

1食あたり828円～

1食あたり665円～

1食あたり945円

1食あたり598円〜

1食あたり390円～

1食あたり597円～

1食あたり913円～

1食あたり842円～

1食あたり345円～

1食あたり429円～

1食あたり734円〜

1食あたり690円〜

1食あたり1,080円〜

1食あたり540円〜

1食あたり698円

1食あたり474円〜

送料

関東：946円 関西：814円 ※地域によって異なる （送料一覧表）

全国一律990円 （北海道/沖縄/ 一部離島等の地域を除く） ※初回スイーツ無料

990円（沖縄・北海道・一部離島を除く） ※初回送料無料

全国一律770円 （定期コース送料無料）

1089円〜

無料 （商品本体代金に含まれる）

無料 （沖縄県及び一部地域を除く）

全国一律770円（定期コース送料半額）

全国一律780円 （らくらく定期便利用なら半額の390円）

定期利用：無料 都度購入：715円～

無料（一部地域を除く）

無料

冷凍：全国一律800円 通常（常温）：全国一律600円 （5,000円以上送料無料）

無料

600円～

無料

858円～ (地域により異なる)

940円～(20食セットは0円～) (地域により異なる)

全国一律800円 （北海道 1,100円、沖縄 2,200円）

無料

990円～（コース、地域により異なる）

送料無料(北海道・沖縄は500円追加)

無料

全国一律917円

860円〜(地域によって異なる)

定期：無料 都度購入：990円 （一部地域は送料追加あり）

1,000円〜(地域によって異なる)

無料

定期：無料 都度購入：全国一律670円 ※一部例外商品あり

自社配送エリア：無料 ヤマト配送エリア：916円(2ケース以上で無料)

味

糖質30g以下、塩分2.5g以下とは 思えない美味しさ

一流シェフの味を再現した おしゃれな味付け

まぜご飯をベースとしたバリエーション豊かな味付け

できたてを急速冷凍した、 美味しく食べられる健康食

世界の味が楽しめる

ボディメイク・トレーニング向けの しっかりとした味付け

健康食でも満足できる美味しさ

出汁や香辛料を活用し、 制限食とは思えない美味しさに

たくさんの人に好まれる家庭の味

栄養バランスのとれた健康食

バランスの良い美味しさ

安定した万人受けする味付け

彩り豊かで見た目も味もしっかり美味しい

素材本来の美味しさが楽しめる薄めの味付け

栄養バランス良く

しっかりした美味しい味付け

出汁の風味を生かした味

糖質カットでもしっかりした味付け

素材の味が活かされている安心する味付け

おかずが豊富・やや薄味

しっかりした美味しい味付け

トレーニング向けの美味しい味付け

優しい味付け

全体的に安定した美味しさ

食べ応え抜群のお店の味が楽しめる

無添加調理にこだわった味

制限食だがしっかりとした味付け

高齢者向けの味付け

素材本来の食感を活かした本物の味

健康的な食事のための薄めの味付け

栄養(カロリー)

管理栄養士と自社シェフによる監修、 塩分管理メニュー、糖質管理メニュー

糖質25g以下、たんぱく質15g以上、 350kcal以下、管理栄養士がレシピを監修

食物繊維7g 食塩相当量2.3g 野菜配合量120g

医師と管理栄養士が監修、糖質制限、 たんぱく＆塩分制限、カロリー制限

脂質30g以下 お米を半分ブロッコリーに

カロリー：350〜550kcal 1日に必要なタンパク質の1/2が摂れる

健康バランス、低糖質、低塩分、 カロリーケア、たんぱく質調整

管理栄養士監修、カロリー制限、塩分制限、 たんぱく質＆塩分調整、糖質制限

低糖質、低塩分、カロリーケア、たんぱく質ケア、 やわらかいメニューなど

専属の管理栄養士が作成・医師監修、糖質制限、 たんぱく調整、カロリー制限、やわらか食

専属栄養士による豊富なメニュー、 糖質、塩分制限、カロリーカット

管理栄養士考案、栄養バランスや品目数、 カロリーなどに配慮

塩分制限、 糖質制限

塩分制限、カロリー制限

低糖質

やわらか食、たんぱく質制限、カロリー制限、 塩分制限、糖質制限

女性のライフステージに合わせた最適な栄養

糖質20g以下、タンパク質20g以上 医師も認めた宅配弁当

専任管理栄養士によるバランスとれた食事

管理栄養士の監修、カロリー制限、減塩

カロリー制限メニュー、高たんぱく

低炭水化物、低脂質、高タンパク、 カロリー制限

カロリー調整、塩分制限、 たんぱく質調整、柔らかめメニュー

管理栄養士がメニュー考案、 塩分カロリー調整、柔らかめメニュー

抜群のPFCバランス 高タンパク・低糖質・低カロリー

低糖質・高たんぱく質・低カロリーなど 様々な栄養素別のメニューがある

高タンパク・低カロリー

カロリー・塩分調整、 たんぱく・塩分調整されたメニューがある

エネルギー平均約292kcal 塩分2.7g以下

カロリー・塩分調整、 たんぱく・塩分調整されたメニューがある

配達のタイミング

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

毎日10:00〜17:00の間に配達

日替わり宅配は毎日午前中から原則17:00まで ※置き配可能冷凍惣菜宅配は日時指定可能

時間指定可能

午前11時～午後6時の間 （時間指定不可）

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

時間指定可能

昼食は12時まで、夕食は18時までにお届け （時間指定不可）

時間指定可能

時間指定可能

保存方法

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷蔵、冷凍

冷凍

冷蔵

冷凍

冷凍・冷蔵

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷蔵

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

常温

冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

冷蔵 冷凍（電子レンジ解凍）

冷凍（電子レンジ解凍）

常温※配食後2時間以内に消費

冷凍（電子レンジ・湯煎解凍）

冷蔵・冷凍（電子レンジ解凍）

配達周期

定期コース （スキップ・解約可能）

定期コース

定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文

都度注文・定期コース

都度注文・まとめ買い、定期コース

都度注文

都度注文、定期コース

お試しセットのみ都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

定期コース

都度注文・定期コース

定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

都度注文・定期コース

定期コース

都度注文・定期コース

都度注文

都度注文

都度注文・定期コース

都度注文

配送地域

全国対応

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

東京都ほか全国11都府県 （一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応

東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県 （一部対象外エリア有り）

全国対応

全国対応

全国

全国

全国対応（一部配達不可エリアあり）

東京都・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国

全国

全国

全国対応（一部配達不可エリアあり）

全国

全国対応（一部配達不可エリアあり）

主食の有無

メニューによる

なし

あり

なし

主食あり/なし選択可能

あり

なし

なし・サイドメニューで主食あり

なし・サイドメニューで主食あり

なし・サイドメニューで主食あり

なし

主食あり/なし選択可能

メニューによる・サイドメニューで主食あり

あり

なし

メニューによる、サイドメニューで主食あり

あり

なし

あり・なし選択可能

コースによってあり

あり

あり

主食あり/なし選択可能

なし・サイドメニューで主食あり

コースによってあり

メニューによってあり

あり

主食あり/なし選択可能

なし

主食あり/なし選択可能

公式URL

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宅配弁当おすすめランキングTOP5【実食して調査しました！】

数多くある宅配弁当の中から、自分にあったものを選ぶのは大変です。

ここで紹介するのは、どの年代の方でもきっと満足できる「食の窓口編集部が特におすすめしたい宅配弁当TOP5」となっています。

冷凍＝美味しくないというイメージがある人も、進化した宅配弁当をぜひチェックしてみてください！

サービス名	ナッシュ(nosh)	三ツ星ファーム	あえて、	Dr.つるかめキッチン	DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）
値段	599円～ 最安値499円〜 ※初回1000円OFF	1食あたり 788円 初回限定467円	1食あたり890円 …初回限定500円	1食あたり663円～	1食あたり515円〜
送料	関東：946円 関西：814円 ※地域によって異なる （送料一覧表）	全国一律990円 （北海道/沖縄/ 一部離島等の地域を除く）	990円～ ※初回送料無料	全国一律770円 （定期コース送料無料）	990円〜
味	糖質30g以下、塩分2.5g以下とは 思えない美味しさ	一流シェフの味を再現した おしゃれな味付け	まぜご飯をベースとしたバリエーション豊かな味付け	できたてを急速冷凍した、 美味しく食べられる健康食	世界の味が楽しめる
栄養(カロリー)	管理栄養士と自社シェフによる監修、 塩分管理メニュー、糖質管理メニュー	糖質25g以下、たんぱく質15g以上、 350kcal以下、管理栄養士がレシピを監修	食物繊維7g 食塩相当量2.3g 野菜配合量120g	管理栄養士監修、カロリー制限、塩分制限、 たんぱく質＆塩分調整、糖質制限	脂質30g以下 お米を半分ブロッコリーに
配達のタイミング	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）
配達周期	定期コース （スキップ・解約可能）	定期コース	定期コース	都度注文・定期コース	都度注文・定期コース
配送地域	全国対応	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国対応	全国対応（一部配達不可エリアあり）
主食の有無	メニューによる	なし	あり	なし	あり
公式URL	＼初回1000円OFF／ https://nosh.jp/	https://mitsuboshifarm.jp/	https://aete.ajinomoto.co.jp/	https://tsurukame-kitchen.com/	https://chefbox.jp/

1位：nosh（ナッシュ）｜おすすめ宅配弁当

美味しさはもちろん、価格・味・栄養を総合的におすすめできるのが「nosh（ナッシュ）」です。

まず価格ですが、noshの通常料金は10食プランで1食599円と、他と比べても平均くらいのお値段。特別安いわけではありません。

ただし、noshは継続で注文していくと、最安値で1食499円の料金で注文することができるようになります。

「もっと安く試したい」という人は当サイト限定の初回から1食499円で注文できるクーポンを利用するとお得に試せます。

また、味と栄養にもnoshはこだわっています。

noshは全てのメニューが糖質30ｇ以下、塩分2.5ｇ以下という健康的な宅配弁当のうえ、メニューを60種類以上用意しているので飽きずに料理を楽しむことができます。

価格・味・栄養のバランスがよく、初めての宅配弁当にもおすすめできるサービスです。

食の窓口編集部

*初回購入時から3回目まで1,000円オフでご購入いただけます。

【参考】購入時の金額内訳（最安値で購入）

◉定期配送10食セット
プラン料金：5,990円
紹介特別クーポン：-1,000円
==
商品代金：4,990円
送料（関東）：1,056円
合計 (税込)：6,046円

nosh(ナッシュ)の実食レビュー！

ナッシュの6食セットで冷凍庫に半分くらいは埋まってしまいました。お弁当の容器のサイズは縦16.5cm×横18cm×高さ4.5cmなので、8食・10食セットを検討している方は冷凍庫にスペースを空けておく必要があります。

クリームコロッケグラタンとチリハンバーグステーキ

メインのおかずは、見た目も量もボリューム満点でした。彩りが良く、メイン・付け合わせともに味もしっかりしていて美味しかったです。

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nosh(ナッシュ)の評判と口コミ｜まずい？おいしい？味を実食調査！料金やメニューも解説

この記事では今話題のナッシュの宅配弁当について、口コミや料金、メリットデメリットなど、今押さえておきたい一通りの情報を掲載しています。メニューや配送タイミング、配送量や会社概要も掲載しています。宅食サービスに興味がある人にはおすすめの記事です。

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2位：三ツ星ファーム｜おすすめ宅配弁当

三ツ星ファームは一流のシェフの味を自宅で楽しめるというコンセプトの宅配弁当サービスです。

価格は初回限定1食あたり467円となっています。

他と比べて「値段」が安く、「味」がダントツで美味しかったので2位に挙げました！

三ツ星ファームでは3つのコースがあり、食べる頻度や冷凍庫の空きスペースに合わせて、一回に届く個数を「7食」「14食」「21食」の中から選択でき、種類豊富なメニューの中から好きな商品を組み合わせて注文することができます。

また、三ツ星ファームのメニューは、和・洋・中・エスニック料理を含む83種類の豊富なメニューがあり、新メニューも定期的に追加されます。

栄養士監修のもと考えられたレシピは、糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350kcal以下で作られています。

その味は、有名店の料理人やシェフからも高い評価を得ていて、バランスよく健康的な食事をできるのが魅力的です。

三ツ星ファームを実際に食べてみた！

7食セット分を入れると、冷凍庫の半分くらいはお弁当で埋まってしまいました。容器の大きさは、縦17.7cm×横18cm×高さ4cmになります。14食・21食を検討している方は冷凍庫の空きを作っておきましょう。

とろーりタイ風コク旨ガパオ・幸せタルタルの国産サーモンフライ


ブリの香草パン粉焼き2色のソースを添えて・とろーりタイ風コク旨ガパオ

カロリー、糖質が抑えられているのに、彩りが良くて味付けもしっかりしていたので満足できました。主菜、副菜のバリエーションが豊かで飽きない工夫もされていました。

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3位：あえて、│おすすめ宅配弁当

100年以上「おいしさ」を追求してきた『味の素』による宅配弁当は、栄養はもちろんのこと、味についてもとことん追求した一品となっています。

メニューは20種類（2024年4月現在）から選ぶことができ、大麦を含んだまぜご飯との相性は最高。毎日飽きずに食べることができます。

また、ご飯とおかずが一つの容器でセットになっているので、わざわざ食器を別途で用意する必要がないのも便利です。

注文は定期便で「6食」「12食」「20食」の3コースから選択でき、注文のスキップや停止などの調整も可能です。

今なら一食あたり通常価格から49％OFFの500円で注文可能（※300セット限定）です。

さらに2回目以降も通常価格から20％OFFの790円で注文することができます。

また、初回は送料無料で注文可能なので、お得に「あえて、」を始めたい人はぜひチェックしてみてください。

4位：Dr.つるかめキッチン｜おすすめ宅配弁当

専門医と管理栄養士の監修指導のもと、健康と美味しさの両方を叶える宅配弁当サービスが、「Dr.つるかめキッチン」です。

糖質制限・塩分制限・たんぱく質&塩分・カロリー・バランスと、目的に応じた5種類のコースそれぞれに、豊富なメニューを用意しています。たくさんの中から選ぶ楽しみも提供してくれます。
旬の食材を使うなど、飽きのこない工夫もたくさんされています。

さらに、日本国内にある工場で作り立てを急速冷凍しているため、できたての美味しさを損ねません。また、Dr.つるかめキッチンが重要と考えているのは、健康食を継続することです。

そのために、続けやすい価格も意識しています。定期コースの場合、送料無料・28％割引になる特典があるため、徹底して食事制限したい人に最適です。

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5位：DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）｜おすすめ宅配弁当

DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）は、ミシュラン星付きレストラン経験のあるシェフが開発したメニューの中から、好みに合ったお弁当をセレクトして届けてくれる宅配弁当のサービスです。

「想像以上に美味しい」がぴったりの宅配弁当で、フレンチの技術とレシピをベースに開発されたメニューは、和風からエスニックまで約100種類以上あります。

脂質30g以下のメニューやお米の半分をブロッコリーに変更するなど「美味しい」と「ヘルシー」をカスタムすることができます。

DELIPICKSサブスクリプション（旧シェフボックス）のお弁当は厳選された食材を使い、また不必要な塩分・保存料・香料は使用していません。急速冷凍することで、素材の味を閉じ込め、鮮度を保ち、シェフこだわりの味をそのまま届けることができます。

プランは6食から、配達周期は、毎週・2週間に1回・3週間に1回から選ぶことができ、プランはいつでも変更、スキップ、休会可能です。

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【高齢者向け】宅配弁当ランキング5選

サービス名	まごころケア食	ウェルネスダイニング	MFS健康うちごはん	まごころ弁当	宅配クック123
値段	1食あたり481円～	1食あたり648円～	1食あたり683円～	1食あたり345円～	1食あたり777円〜
送料	無料 （沖縄県及び一部地域を除く）	全国一律770円（定期コース送料半額）	無料	無料	無料
味	健康食でも満足できる美味しさ	出汁や香辛料を活用し、 制限食とは思えない美味しさに	しっかりした美味しい味付け	優しい味付け	高齢者向けの味付け
栄養(カロリー)	健康バランス、低糖質、低塩分、 カロリーケア、たんぱく質調整	管理栄養士監修、カロリー制限、塩分制限、 たんぱく質＆塩分調整、糖質制限	やわらか食、たんぱく質制限、カロリー制限、 塩分制限、糖質制限	カロリー調整、塩分制限、 たんぱく質調整、柔らかめメニュー	カロリー・塩分調整、 たんぱく・塩分調整されたメニューがある
配達のタイミング	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍・冷蔵	常温	常温※配食後2時間以内に消費
配達周期	全国対応	都度注文・定期コース	お試しのみ都度注文・定期コース	都度注文・定期コース	都度注文
配送地域	都度注文・定期コース	全国対応	全国対応	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国対応（一部配達不可エリアあり）
主食の有無	なし	なし	主食あり/なし選択可能	主食あり/なし選択可能	主食あり/なし選択可能
公式URL	https://magokoro-care-shoku.com/	https://www.wellness-dining.com/	https://www.medifoods.jp/	https://www.magokoro-bento.com/	https://takuhaicook123.jp/

1位：まごころケア食｜【高齢者】宅配弁当

高齢者向けの宅配弁当サービスを行うシルバーライフが提供しているのが「まごころケア食」です。

管理栄養士による栄養バランスのとれたメニューを軸に、健康バランス・カロリー調整食・糖質制限食・塩分制限食・たんぱく調整食の5つのセットプランを準備しています。

ニーズに合わせた健康食をセレクトすることができます。どれも主菜1品+副菜3品が冷凍パックになっており、見た目や栄養に加え、国内工場でひとつずつ手作りしたこだわりの味にも注目です。

沖縄など一部地域を除き、送料無料なのもポイントです。都度注文と定期便の2つの注文方法があり、定期便の場合、定価から常に180円割引になるお得な特典も用意されています。

21食のまとめ買いなら1食500円以下。リーズナブルに美味しい健康食が購入できるのが、人気の理由です。

まごころケア食の実食レビュー！

今回は7食セットを注文しました。まごころケア食のお弁当のサイズは、縦18cm×横15.8cm×高さ2.8cmで、薄いタイプの容器なので、一人暮らし用の小さい冷蔵庫の冷凍庫無理なく収納しておけました。

また、まごころケア食では14食・21食セットの定期便を利用の方に冷凍庫のレンタルが無料でできるサービスも行っているので、たくさん頼みたいという方でも安心して利用できます。

家常豆腐弁当・赤魚の塩麹焼き弁当

全体的に柔らかめの食感で、栄養バランスが考えられたあっさりとした味付けでした。出汁の味や風味がよく効いていて美味しかったです。メインのおかずが温まりにくかったので少し手間がかかりました。

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2位：ウェルネスダイニング｜【高齢者】宅配弁当

管理栄養士監修の手作り宅配弁当を届けてくれる「ウェルネスダイニング」。
こだわっているのは、制限食のイメージを払拭する創意工夫を凝らしたメニューです。栄養バランスはもちろんのこと、出汁や香辛料を使用することにより、制限食と感じさせない美味しさを実現しています。

取り扱っているのは、お弁当とやわらか宅配食、そして料理キットタイプです。
お弁当タイプの場合、糖質＆カロリー制限・塩分制限・たんぱく&塩分調整・栄養バランスの4種類からセレクトすることができます。

やわらか宅配食の場合は、3パターンのやわらかさの中から、ちょうどいいものを選択する仕様です。
家庭ではなかなか難しいひと手間かけたメニューにこだわっており、食事が楽しくなるお手伝いをしてくれます。

また、常駐の管理栄養士へ食事の悩みを電話相談することもできるため、家族の健康アドバイザーとして頼りにするのもいいかもしれません。

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3位：MFS健康うちごはん｜【高齢者】宅配弁当

医療・介護食を手掛けるメディカルフードサービスが提供している宅配弁当が、「メディカルフードサービス 健康うちごはん」。

消費者庁の指針に基づいた自社工場での製造と徹底した管理により、健康状態に合わせて提供する安心で美味しいメニューが特徴です。

用意しているのは、やわらか食、ムース食、たんぱく質制限、カロリー制限、塩分制限、糖質制限、バランスと、ニーズに合わせてセレクトできる7つの基本コースです。

これらは全て冷凍で、電子レンジで温めるだけで好きなタイミングで食べることができます。

さらに、冷蔵で毎日配送してくれるプレミアムシリーズ、ごはんのついたバリューシリーズなど、たくさんの選択肢からコースが選べるのが、健康うちごはんの魅力です。

6食分のお試しセットのみ単品購入できますが、食事療法を続けやすくするため、基本的に定期コースでの購入となります。

4位：まごころ弁当｜【高齢者】宅配弁当

まごころ弁当は、株式会社シルバーライフが運営している宅配弁当サービスです。まごころケア食と運営会社が一緒で、まごころ弁当は常温の宅配弁当を取り扱っています。

お弁当の種類は、普通食・小町・糖質カロリー調整食・たんぱく調整食・ムース食の5種類から選べます。メニューは日替わりで、原材料にこだわり高齢者向けの味付け、栄養バランスになっています。アレルギーやおかゆ、きざみ食などにも無料で対応してくれます。

特別な契約などはなく、利用したい日の前日までに各最寄りの店舗まで電話で連絡をすれば指定された日付に希望通りのお弁当が届きます。配達時間は、「昼食のみ」「夕食のみ」「昼食と夕食」の中から選ぶことができます。

5位：宅配クック123｜【高齢者】宅配弁当

宅配クック123は、株式会社シニアライフクリエイトが運営している高齢者専門の宅配弁当チェーンです。

管理栄養士が考案した栄養満点のお弁当は、食べ残すことのない腹八分目の適量で、健康寿命の伸長につなげるといった目的をもって作られています。

こだわりの調理法で魚の骨はとり、お肉は一口大にするなど、食べやすさに配慮した工夫もされています。高齢者の思考と健康面を考えた日替わりメニューがあります。

注文は1食単位から、利用したい前日の夕方までの注文で、希望した日のお昼・夕方または両方の時間のお届けになります。年中無休（お正月を除く）で土日祝日も営業しています。

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【低糖質/ダイエット】宅配弁当ランキング5選

サービス名	Dietician（ダイエティシャン）	筋肉食堂DELI	RIZAPサポートミール	マッスルデリ	GOFOOD
値段	1食あたり898円〜	1食あたり734円〜	1食あたり828円～	1食あたり913円～	1食あたり598円〜
送料	無料 （商品本体代金に含まれる）	780円〜(地域によって異なる)	600円～	無料	940円～ (地域により異なる)
味	ボディメイク・トレーニング向けの しっかりとした味付け	食べ応え抜群のお店の味が楽しめる	栄養バランス良く	しっかりした美味しい味付け	糖質カットでもしっかりした味付け
栄養(カロリー)	カロリー：350〜550kcal 1日に必要なタンパク質の1/2が摂れる	抜群のPFCバランス 高タンパク・低糖質・低カロリー	低糖質	カロリー制限メニュー、高たんぱく	糖質20g以下、タンパク質20g以上 医師も認めた宅配弁当
配達のタイミング	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）
配達周期	定期コース	定期コース	都度注文、定期コース	定期コース	定期コース
配送地域	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国	全国対応	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国
主食の有無	主食あり/なし選択可能	コースによってあり	なし	あり	なし
公式URL	https://dietician-family.jp/	https://kinnikushokudo-ec.jp	https://shop.rizap.jp/shop/c/cmeal/	https://muscledeli.co.jp/	https://gofood.jp/shop

1位：Dietician（ダイエティシャン）｜【低糖質/ダイエット】宅配弁当

ダイエティシャンは、累計販売800食を突破した医療食メーカー「メディカルフードサービス社」が製造する低糖質高タンパクの宅配弁当を提供しているサービスです。

個々のカラダ作りに合わせた選べる2つのプランは、脂肪を減らしてダイエットしたい方向けの「SMALLPLAN」、カラダを引き締めたい・筋肉を維持したい方向けの「MEDIUMPLAN」があります。

ボディメイクに最適な栄養バランスが設計されたメニューは、全40種類あり、ダイエット中でも食事は楽しんでほしいという思いから食材・味付け共に豊富なバリエーションで用意されています。

各プラン5食・10食コースがあり、お届けのサイクルは、毎週・2週間に1回・3週間に1回から選べる定期利用から始めることができます。また、お届け1回のみのお試し利用も可能です。

Dietician(ダイエティシャン)の実食レビュー！

今回はダイエティシャンのSMALL PLANの5食セットを注文しました。お弁当の容器のサイズは、横21cm×縦17.5cm×高さ4.3cmで少し大きめのしっかりとしたつくりになっています。5食分であれば小さい冷凍庫でも無理なく収まりました。

チキンのデミグラス煮込み・ガパオライス

チキンのデミグラス煮込みは味がしっかりしてジューシーで美味しかったです。付け合わせのじゃがいもは箸でくずれるくらいしっとりした食感で、パスタは冷凍食品のクオリティで少し粉っぽく感じました。

ガパオライスは薄めの味付けでバジルの香りがよく効いていました。ガパオの下にあるもち麦が入ったご飯は少し水っぽかったです。

目玉焼きは崩してみると黄味が半熟でした。付け合わせのほうれん草の中華炒めはニンニクが効いていて美味しかったです。

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2位：筋肉食堂DELI｜【低糖質/ダイエット】宅配弁当

筋肉食堂DELIは、六本木・渋谷・銀座にあるレストラン「筋肉食堂」が展開する冷凍宅食便のサービスです。

レストラン筋肉食堂は、本格的にカラダづくりに取り組む人たちのための高たんぱく低カロリー料理を提供しています。

筋肉食堂DELIでは、レストラン筋肉食堂の料理人が手掛けるこだわりの高たんぱくの宅配弁当を購入することができます。

すべてのメニューが高たんぱく・低糖質・低カロリー、抜群のPFCバランスで作られています。肉料理が中心のジューシーでボリューム満点の料理はダイエット中でも満足感を得られます。

それぞれの目的に合わせて選べる、ダイエット・エブリデイ・バルクアップの3つのコースがあります。食数は各コース7食・14食・21食から、配送間隔は毎週・２週に1度・３週に1度・４週に1度の中から注文することができます。

3位：RIZAPサポートミール｜【低糖質/ダイエット】宅配弁当

完全個室のプライベートジムで体作りをサポートしているRIZAP（ライザップ）の食事メソッドを家で体験することができるのが「RIZAPサポートミール」。

ボディメイクのサポートに欠かせない低糖質メニューを、宅配弁当として提供しています。

コースには1週間コース、2週間コースが用意されており、それぞれ肉と野菜をバランス良く取り入れたA、手作りに手間のかかるメニューをそろえたB、ごはんの代替メニューの入ったDと、希望に合わせてセレクトできます。

基本は魚と肉の両方が入っていますが、肉もしくは魚の希望があれば、1週間分のお肉セット、お魚セットも用意されています。

定期購入であれば、定価よりも5％安く購入することができるため、継続して結果を出したいなら定期購入がいいでしょう。

せっかく運動してボディメイクするのであれば、食事にも気を配りたい、RIZAPサポートミールはそんな人におすすめです。

4位：マッスルデリ｜【低糖質/ダイエット】宅配弁当

マッスルデリは、健康的なカラダづくりに取り組む人に最適な栄養素の食事を全国に届けるサービスです。ダイエットやボディメイクに励む方の悩みに沿った高タンパク・低カロリーのメニューを取り揃えています。

体質や目的、嗜好性などによって必要な栄養素は異なります。マッスルデリでは、理想のカラダづくりを女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用・低糖質ダイエットの4つの食事プランでサポートしてくれます。

また、豊富なタンパク質が含まれるメニューには、3大栄養素に加えタンパク質の吸収を高めるビタミンB6をはじめとしたビタミンミネラルにもこだわった食材を使用しています。

数量は5食・10食・15食セットから選べ、お試し購入かお得な定期便より注文が可能です。お届けの周期は1週間ごと・2週間ごとから選ぶことができます。

5位：GOFOOD｜【低糖質/ダイエット】宅配弁当

GOFOODは、ゴーフード株式会社が「人々をカッコよく元気に。」「すべてのひとが健康的な「食」を選択できる世界を創る。」というビジョンを実現するために作られた宅配弁当のサービスです。

本格シェフが美味しさを追求し、健康食を研究する医師も認めた宅配弁当の定期便を販売しています。

GOFOODのお弁当は糖質20g以下、タンパク質20g以上に栄養価が計算された、鶏肉中心の低糖質・高タンパクのメニューがあります。

忙しい毎日の食事や家族の健康管理、ボディメイクやスポーツでパフォーマンスを上げたい方に最適なお弁当です。

定期配送プランは、5食・10食・20食の中から、お届け周期は7日・14日・21日・28日から選べます。配送周期はお届け日の6日前までならいつでも変更が可能で、変更手数料・解約金などは一切かかりません。

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【ヘルシー/低カロリー】宅配弁当ランキング5選

サービス名	タイヘイファミリーセット	ミールラボ	からだ倶楽部	FIT FOOD HOME	MORE THAN DELI
値段	1食あたり680円～	1食あたり648円～	1食あたり1,188円～	1食あたり651円〜	1食あたり1,188円〜
送料	定期利用：無料 都度購入：715円～	無料 北海道/沖縄：500円	無料	無料（一部有料の地域あり）	1,000円〜(地域によって異なる)
味	栄養バランスのとれた健康食	トレーニング向けの美味しい味付け	素材本来の美味しさが楽しめる薄めの味付け	無添加調理にこだわった味	制限食だがしっかりとした味付け
栄養(カロリー)	専属の管理栄養士が作成・医師監修、糖質制限、 たんぱく調整、カロリー制限、やわらか食	低炭水化物、低脂質、高タンパク、 カロリー制限	塩分制限、カロリー制限	低糖質・高たんぱく質・低カロリーなど 様々な栄養素別のメニューがある	高タンパク・低カロリー
配達のタイミング	時間指定可能	時間指定可能	午前11時～午後6時の間 （時間指定不可）	時間指定可能	時間指定可能
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）	冷蔵	冷蔵 冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）
配達周期	都度注文・定期コース	都度注文・定期コース	都度注文、定期コース	都度注文・定期コース	都度注文
配送地域	全国対応	全国対応（一部配達不可エリアあり）	東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県 （一部対象外エリア有り）	全国	全国
主食の有無	なし	あり	あり	主食あり/なし選択可能	あり
公式URL	https://www.familyset.jp/	https://meallab.jp/	http://karada-club.info/	https://store.tavenal.com/	https://morethandeli.co.jp/

1位：タイヘイファミリーセット｜【ヘルシー/低カロリー】宅配弁当

宅配弁当サービスの老舗であるタイヘイの宅配弁当サービスが、「タイヘイファミリーセット」です。
管理栄養士が献立を作成し、医師が監修しており、添加物や着色料、保存料は不使用です。

医師から食事療法を求められた人にも、安心して利用してもらえるのが大きな特徴です。

宅配弁当には、ヘルシー・たんぱく調整食・やわらか食・糖質少なめなどの健康食の他、本格的な料理を楽しむことができるコースも用意されており、子どもから高齢者まで家族みんなで利用することができます。

コースによっては日替わりの献立となっており、毎日違うメニューを楽しむことができるのもうれしいポイントです。

冷凍惣菜やレトルト惣菜、糖質オフ商品など、個別の商品も販売されているので、あわせて注文するのもいいかもしれません。

都度購入と定期利用がありますが、定期利用なら送料無料・ポイントが貯まる・特別価格といった特典があるため、継続するなら定期利用がおすすめです。

2位：ミールラボ｜【ヘルシー/低カロリー】宅配弁当

ミールラボは、「開発メンバー全員が自分自身で使いたいもの」をコンセプトにした宅配弁当サービスです。プロユースも使える超本格的なダイエット弁当は、通常のボディメイクだけではなくトレーニングジムでも取り扱われています。

主にローファット（低脂質）・ローカーボ（低炭水化物）・ウーマンズ（女性向け）の3つのコースがあり、日本を代表するトレーナーを含む監修者によって最適なPFCバランスに計算されています。

お弁当は、5食セット（ウーマンズ）・7食セット（ローファット・ローカーボ）から購入でき、都度購入か定期便で利用することができます。

また、各地にあるミールラボ取り扱いのジムなどでのオフライン購入も可能です。

3位：からだ倶楽部｜【ヘルシー/低カロリー】宅配弁当

体重計などを手掛ける健康総合企業であるタニタと宅配弁当のレパストのコラボにより登場したのが、「からだ倶楽部」です。

夕食と翌朝食の2食が1セットの冷蔵弁当となっています。からだ倶楽部のこだわりは、2食あたりのカロリー1,000kcal前後、2食で350ｇ以上とたっぷりの野菜量、1食当たりの塩分量が3ｇ以下、そして素材を感じられる噛みごたえのある調理方法を導入しています。

申し込みは1セット×5日分の1週間単位となっており、毎月献立は変わります。

商品の受け渡しは基本手渡しで、不在の場合は保冷剤を入れたボックスを使用します。

健康維持をサポートしてくれる冷蔵弁当なら、からだ倶楽部がおすすめです。

4位：FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）｜【ヘルシー/低カロリー】宅配弁当

FIT FOOD HOMEは、一人ひとりの目的・好みにフィットした食事提供の実現を目指した宅配食サービスです。

FIT FOOD HOMEでは、“カラダに不必要な成分は一切使用しない” という考えのもと食事作りを行なっているので、自然の素材のみを使用した調理法を採用し、使われている食品添加物はたった4種類しかありません。

安さや利便性が重要視される現代だからこそ、本当に美味しくて安全な“ちゃんとした食事”を提供することを追求し続けています。

栄養素や目的から選べる冷凍のメニューは、5食・7食・10食・14食・20食の数量から選択が可能で、注文数が増えるほどお得に購入することができます。会員登録後、都度購入・定期購入から利用でき、配送間隔の変更やスキップも可能です。

5位：MORE THAN DELI（モアザンデリ）｜【ヘルシー/低カロリー】宅配弁当

MORE THAN DELIでは、体づくりをしている人が、いつまでも健康で理想の体を手に入れられるようにサポートする食事を提供しています。

MORE THAN DELIの食事は、栄養価の計算がされているのはもちろん利用者の使い勝手までを考えた商品をお届けしています。

解凍しても水がでない工夫や、いろいろな食材を使用し、保存料合成着色料は使用していません。

高タンパク低カロリーでも普段の食事と変わらない感覚で食べられるように味にもこだわった調理をしていて、”我慢”する食事管理ではなく、”楽しみ”になる食事管理を目指しています。

MORE THAN DELIでは5食が一つのセットになった商品を都度購入できます。

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【お母さん/子供向け】宅配弁当ランキング5選

サービス名	ヨシケイシンプルミール	ワタミの宅食ダイレクト	ニチレイフーズダイレクトウーディッシュ	食宅便	ママの休食
値段	1食あたり343円～	1食あたり556円～	1食あたり600円～	1食あたり560円～	1食あたり980円
送料	無料（一部地域を除く）	全国一律800円	エリアにより異なる （5,000円以上送料無料）	全国一律780円 （らくらく定期便利用なら半額の390円）	858円～ (地域により異なる)
味	バランスの良い美味しさ	素材の味が活かされている安心する味付け	彩り豊かで見た目も味もしっかり美味しい	たくさんの人に好まれる家庭の味	出汁の風味を生かした味
栄養(カロリー)	専属栄養士による豊富なメニュー、 糖質、塩分制限、カロリーカット	専任管理栄養士によるバランスとれた食事	20品目膳 糖質制限	低糖質、低塩分、カロリーケア、たんぱく質ケア、 やわらかいメニューなど	女性のライフステージに合わせた最適な栄養
配達のタイミング	毎日10:00〜17:00の間に配達	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能
保存方法	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍	冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）
配達周期	都度注文	都度注文・定期コース	都度注文・まとめ買い	都度注文・定期コース	都度注文・定期コース
配送地域	東京都ほか全国14都府県 （一部配達不可エリアあり）	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国対応	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国
主食の有無	なし	あり	あり	なし・サイドメニューで主食あり	あり
公式URL	http://yoshikei-dvlp.co.jp/	https://www.watami-takushoku-direct.jp/	https://wellness.nichirei.co.jp/	https://shokutakubin.com/	https://shop.mamakyu.com/

1位：ヨシケイシンプルミール｜【お母さん/子供向け】宅配弁当

ミールキットで知られるヨシケイの宅配弁当サービスが、「ヨシケイシンプルミールキット」。

栄養士が考えたバランスの良いメニューが冷凍弁当になっており、カロリーは1食あたり240kcal±10％、塩分は2ｇ以下、糖質は15ｇ以下というヘルシーさが特徴です。

カロリーや糖質・塩分を制限中の人や妊娠中、子どもなどにおすすめです。3食が1セットになっており、欲しいタイミングで注文することができます。

お試しなら定価の半額になるキャンペーンが行われていることもあるため、味やボリュームをお得にチェックできるかもしれません。

配達を担当するのは、ヨシケイのスタッフで、送料は無料です。鍵付きのボックスの貸し出しも行っているため、日中不在の場合でも安心です。

ただし、配送エリアの制限があるため、地域によっては取り扱いがないこともあります。

当日朝5時まで注文やキャンセルが可能なので、前日の注文でも受け付けしてもらうことができます。

2位：ワタミの宅食ダイレクト｜【お母さん/子供向け】宅配弁当

ワタミの宅食ダイレクトは、冷蔵の宅配弁当No.1の「ワタミの宅食」などを手掛けるワタミ株式会社の冷凍宅配惣菜のサービスです。管理栄養士が設計した献立とバラエティに富んだ味をお届けしています。

ワタミの宅食ダイレクトでは、塩分・カロリー・品目数を管理栄養士が設計した毎日食べても飽きない和洋中メニューが揃っています。

お惣菜セット、麺類・丼もの用のメニュー、やわらか食・ムース食の介護食まで、食生活の充実と利便性が考えられたお弁当・お惣菜が楽しめます。

いつでも三菜・いつでも五菜のお惣菜セットは、7食・10食の定期購入が可能です。週替わりの献立をおまかせで、毎週・隔週・4週の宅配周期で利用することも可能です。

3位：ニチレイフーズダイレクトウーディッシュ｜【お母さん/子供向け】宅配弁当

「ニチレイダイレクトウーディッシュ」は、冷凍食品やレトルト食品を手掛けるニチレイの宅食弁当サービスです。

ニチレイの誇る冷凍技術を最大限に生かし、食材の栄養と美味しさをそのまま冷凍して弁当にしています。

ウーディッシュとはWoman Dishの略称で、その名の通り女性の食をサポートする、彩り豊かで目にも楽しいメニューが数多くラインナップされています。

おかずだけではなく主食も込みのお弁当となっており、1食20品目以上を使用した、和・洋・中・さらにエスニックと、バラエティー豊かなメニューで、食べる楽しさを提供してくれます。

ジャンル指定のコースの他、糖質コントロールメニューも用意されており、ダイエット中の人にもおすすめです。

都度注文もまとめ買いもできますが、まとめ買いならよりお得な価格で購入することができます。

4位：食宅便｜【お母さん/子供向け】宅配弁当

「食宅便」を提供しているのは、病院や福祉施設に食事を提供する日清医療食品です。

所属している9,000人以上の管理栄養士考案の豊富なメニューを、冷凍の宅配弁当にして届けてくれます。

都度注文コースや好きな単品メニューを組み合わせるコース、そして定期便という3つの注文方法から、ライフスタイルに合わせてセレクトが可能です。

定期便の場合、7食1セットを基本として、おまかせコース、低糖質セレクト、塩分ケア、カロリーケア、たんぱくケア、やわらかい食事など、ニーズに応じたたくさんのコースが用意されているのが特徴です。

ボリュームのあるコースや自由に選べるコースなど、目的別でない一般食も充実しているので、家族それぞれの目的に合わせて活用したいときにも使いやすいでしょう。

また、定期便の場合は送料が半額になったりポイントが貯まったりと、お得な特典も用意されています。

5位：ママの休食｜【お母さん/子供向け】宅配弁当

ママの休食は、株式会社MYPLATEが運営する宅食・宅配弁当サービスです。ママと家族に必要な栄養がしっかり摂れるお弁当やお惣菜、サプリメントなどを販売しています。

ママの休食のお弁当は、赤ちゃんとママのための2つのプラン、家族向けのプランがあり、厚生労働省策定の食事摂取基準をベースに、必要な栄養素を摂取できるように設計されています。

女性のライフステージに合わせて最適な栄養をお弁当から補給することが可能です。お弁当1つあたりに、国産ごはん・主菜1品・副菜3〜4品がバランスよく入っていて見た目も彩り豊かで、葉酸や鉄、ビタミンB群など不足しがちな栄養素がしっかり摂れるようになっています。

厳選された食材調味料を使用し、食品添加物レスを実現するために、着色料・合成保存料・香料は使用していません。

その都度注文する通常購入と、7日おき・14日おき・1ヶ月おきの定期購入が可能で、配送間隔の変更、停止、解約はいつでも可能です。

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【安い/コスパ重視】宅配弁当ランキング5選

サービス名	ワタミの宅食	コープデリ	武蔵野フーズ 健康宅配	おまかせ健康三彩	スギサポdeli
値段	1食あたり390円〜	1食あたり597円～	1食あたり453円〜	1食あたり689円	1食あたり約680円
送料	無料	無料	自社配送エリア：無料 ヤマト配送エリア：916円	全国一律670円 ※一部例外商品あり	全国一律917円
味	安定した万人受けする味付け	おかずが豊富・やや薄味	健康的な食事のための薄めの味付け	素材本来の食感を活かした本物の味	全体的に安定した美味しさ
栄養(カロリー)	管理栄養士考案、栄養バランスや品目数、 カロリーなどに配慮	管理栄養士の監修、カロリー制限、減塩	カロリー・塩分調整、 たんぱく・塩分調整されたメニューがある	エネルギー平均約292kcal 塩分2.7g以下	管理栄養士がメニュー考案、 塩分カロリー調整、柔らかめメニュー
配達のタイミング	日替わり宅配は毎日午前中から原則17:00まで ※置き配可能冷凍惣菜宅配は日時指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能	時間指定可能
保存方法	常温、冷凍常温、冷凍	冷蔵	冷蔵・冷凍（電子レンジ解凍）	冷凍（電子レンジ・湯煎解凍）	冷凍（電子レンジ解凍）
配達周期	都度注文・定期コース	定期コース	都度注文	都度注文・定期コース	定期コース
配送地域	全国対応（一部配達不可エリアあり）	東京都・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・長野	全国対応（一部配達不可エリアあり）	全国	全国対応（一部配達不可エリアあり）
主食の有無	主食あり/なし選択可能	なし・サイドメニューで主食あり	主食あり/なし選択可能	なし	なし・サイドメニューで主食あり
公式URL	https://www.watami-takushoku.co.jp/	https://efriends.coopdeli.jp/	https://www.kenko-webshop.jp/	https://www.kenkosansai.net/	https://sugisapo.ws/

1位：ワタミの宅食｜【安い/コスパ重視】宅配弁当

居酒屋などを経営するワタミが提供している「ワタミの宅食」。

外食産業で培ったノウハウをもとに、冷凍ではなく、管理栄養士が栄養バランスを考えた冷蔵のお弁当を届けてくれる宅配サービスです。

1食390円から注文できる手軽さが売りで、さらに送料無料という破格さ。宅配弁当の入門編としては間違いないサービスです。

お弁当は全部で5種類あり、ボリューム感やごはんの有無などで選択することができます。

さらに、お弁当と一緒に注文できる総菜やサラダ、デザートも用意されているため、栄養バランスや物足りなさを補うことも可能です。

配達してくれるのは、同じエリアに住む「まごころスタッフ」です。置き配にも安心な鍵付きボックスの貸し出しもありますが、ワタミでは顔を合わせる手渡しが基本です。

ただ機械的に届けるだけではなく、コミュニケーションを大切にし、地域や行政とも連携していることから、高齢者の見守りという側面での利用にも適しているといえるでしょう。

2位：コープデリ｜【安い/コスパ重視】宅配弁当

コープデリ（デイリーコープ）は、コープデリ生活協同組合連合会が運営する定期宅配サービスです。バランスの取れた手作りのお弁当を、週3日から届けてくれます。

4つのコースがある「舞菜（お弁当・おかずセット）」、塩分やカロリーを調整した「エネルギー塩分調整食」などがあり、管理栄養士がバランスを考えたごはん付きのお弁当メニューやおかず、制限食が楽しめます。

お弁当に使われている食材は、工場や産地の点検、厳しい商品検査、生産から流通までの工程が徹底管理された安心・安全の食材を使用しています。

デイリーコープは、月曜日から金曜日の好きなタイミングで週3日から利用することができます。

また、舞菜とエネルギー塩分調整食の組み合わせは自由で、1日ごとに数量やコースを自由に変更できるので、毎日の夕食に、忙しい日の食事になど都合に合わせて注文可能です。

3位：武蔵野フーズ 健康宅配｜【安い/コスパ重視】宅配弁当

武蔵野フーズ 健康宅配は、1977年創業、大手コンビニ・スーパーのお弁当・お惣菜を製造してきた株式会社武蔵野フーズの宅配食サービスです。

健康宅配食では、冷蔵食・冷凍食があり、どちらも塩分カロリー調整食、たんぱく調整食のメニューがあります。

1食400円代で注文できるほか、自社配送エリアなら送料無料なのでさらにお得です。

冷蔵食は毎日選べる日替わりの献立を作りたてで味わうことができます。使用されているお米はJAみやぎ仙南の特別栽培米を使用しています。

冷凍食は、まとめて届くので食事をストックしておきたいという方におすすめです。

毎日選べる冷蔵のお弁当は、1日2食以上から購入できます。冷蔵食はサービスの性質上、エリア限定での配達になります。冷凍食は、商品1品から購入することができ、全国配送可能です。

4位：おまかせ健康三彩｜【安い/コスパ重視】宅配弁当

おまかせ健康三彩は、コンビニ向けのお弁当なども製造しているトオカツフーズ株式会社の自社ブランドで、栄養バランスのとれた宅配食を提供しています。

おまかせ健康三彩では、食材の水分や栄養素、旨味を逃さず、解凍後も繊維質が壊れにくい冷凍技術で食品の品質を保っています。

1食の値段はそこまで安くありませんが、定期購入・一部商品は送料無料でお得に注文できます。

管理栄養士が全てのメニューのレシピを考案し、それぞれの健康状態に合わせた、カロリー制限や塩分制限ができる食事が楽しめます。

カロリーコントロールや塩分コントロールなどのコースがあり、単品購入での利用も可能です。また、送料無料でお得な定期購入もできます。

5位：スギサポdeli｜【安い/コスパ重視】宅配弁当

スギサポdeliは、スギ薬局などを運営しているスギホールディングスが展開している宅配食サービスです。食事に制限がある方やバランスの良い食事をとりたい方向けの冷凍宅配食を提供しています。

ヘルシーバランス食、たんぱく調整食、やわらか食など栄養素が調整されたコースがあり、それぞれ和食のセット、肉のおかずセット、魚介のおかずセットなど個人の好みに合わせた献立を購入することができます。

管理栄養士が考案したメニューは、より健康的な食生活を送れるように工夫がされています。

注文はセット注文（都度注文）・定期コースから選ぶことができます。定期での利用は、毎週・隔週・月1の配送間隔から選択が可能で、注文のスキップやお届け先の変更も簡単に手続きできます。

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宅食サービスを選ぶときのチェックポイントはこれ！

宅配弁当にはそれぞれ独自のサービスが提供されており、安価なものや美味を重視したもの、ダイエット向け、高齢者向きなど、様々なニーズに対応しています。

ここではそんな宅配弁当や宅食サービスを選ぶ際のチェックポイントを6つ紹介します。

やみくもに選ぶ前に、まずはここを参考にして、選ぶ基準を明確にするといいでしょう。

コスパの良さは重要！価格は送料もチェック

宅食サービスを選ぶ際、1食当たりの価格はチェックしておきましょう。

栄養バランスの良い食事を継続することが重要であり、料金が高すぎると続けにくくなる可能性があります。

サービスによって価格差はありますが、1食400～600円程度が継続しやすい価格帯とされています。

また、宅食サービス価格比較時には送料もチェックしておきましょう。

1食当たりの価格が安くても、送料が高いとコストパフォーマンスが悪くなることもあります。

送料無料のサービスや、エリアやまとめ買いによって送料が変わるサービスなど、送料の規定はサービスごとに異なるため、しっかり確認しておきましょう。

お得な定期利用も検討しよう

できるだけ安く宅食サービスを利用したいなら、定期利用の活用がおすすめです。

多くの宅食サービスは定期利用システムを提供しており、宅配弁当を1食ごとに注文するよりも定期利用の方がお得に注文できることが多いです。

例えば送料が無料または安くなる、購入数に応じて1食当たりの価格が安くなる、独自のポイントサービスが提供されるなどの特典があります。

継続して利用するのであれば、定期利用の特典があるサービスを選ぶと良いでしょう。

メニューの豊富さと味の美味しさ

宅食サービスを選ぶ際にはメニューのバラエティ、味の美味しさもです。

宅配弁当によっては多くのコースがあるものの選べるメニューが少ない、または新しいメニューがないこともあります。

また当然ですが、味は実際に食べてみなければ判断できません。

一部のサービスではお試しメニューが提供されており、通常価格よりも安く試すことができるので、低価格で好みの味を確認することができます。

注文のしやすさと受け取りやすさ

宅食サービス選びにおいて、注文と受け取りのしやすさも重要なポイントです。

注文方法は宅食サービスによってネットや電話など異なるので、自分が注文しやすい宅配弁当を選びましょう。

受け取りのしやすさについては、時間指定が可能か宅配ボックス利用ができるか、日時変更が可能かを確認するのがおすすめです。

特に外出が多い方であれば場合、配送時間の不明瞭さはストレスに感じるでしょう。

そのため、注文と受け取りの方法を事前に確認し、自身のライフスタイルに合っているかを判断することが重要です。

保存方法は冷凍？それとも冷蔵？

宅配弁当は冷凍と冷蔵の2種類あり、まとめ買いを考えるなら、保存期間の長い冷凍弁当が良いでしょう。

ただし冷凍庫のスペースは限られていますので、あらかじめ弁当のサイズを確認することが大切です。

また、当日食べたい場合は冷蔵弁当がおすすめです。冷蔵庫のスペースを気にする必要もありません。

なかにはスタッフが毎日手渡してくれる宅食サービスもあり、お弁当の提供だけでなく高齢者の見守りやコミュニケーションも期待できます。

冷凍と冷蔵の保存期間を事前に確認することで安心して利用できるでしょう。

高齢者やダイエットなど…目的に合わせてセレクト

宅配弁当サービスは、時間や体力が限られている人にとって便利です。

高齢者、子育て中のママ、一人暮らしの人にも最適で、食事作りのサポートとして、または遠くの高齢の親のために活用されることもあります。

またダイエットや病気、介護食の必要な人にとって、目的に応じた弁当を提供する宅食サービスもあります。

それぞれの宅食会社には特色や強みがあるため、利用者は目的を明確にすることで、より自分に適した宅配弁当を比較しやすくなります。

よく比較してから宅食サービスを選びましょう

毎日の食事作りの手間を省いて、健康的なメニューを届けてくれるのが、宅配弁当を利用する大きな魅力です。

今回ご紹介した宅配弁当サービスは、ランキング上位に名前が挙がる、どれも人気のものばかりです。
どの宅配弁当サービスも、高齢者向け、女性向け、ダイエット向けなど、それぞれに違った特色があります。

宅配弁当サービスを選ぶときのチェックポイントを踏まえて、まずは自分の目的に応じた宅配弁当をピックアップして、ぴったりのサービスをセレクトしてください。

宅配弁当サービスを味方につければ、体の栄養はもちろんのこと、精神的な負担も解消されるはずです。心身の健康のためにも、宅配弁当サービスの活用を検討してみてはいかがでしょうか。